平板支撑可以有效锻炼胸大肌

腹直肌分离锻炼：仰卧起坐类卷腹动作、臀桥训练、站姿收腹、四足支撑、仰卧单车、平板支撑。( ) 钢线下拉夹胸锻炼胸大肌时，与阻力方向相反的动作是（） 胸大肌和胸小肌可以使肩胛骨 不是每一个动作都只练一块肌肉，比如高位下拉可以锻炼到胸大肌和背阔肌（ ） 标准式俯卧撑主要锻炼的目标是胸大肌和肱二头肌！ 若想锻炼胸大肌在近固定状态下的表现，应选择哪个训练动作？（） 以下仰卧起坐、仰卧举腿、平板支撑主要是锻炼那块肌肉（ ）。 平板支撑动作中，腹直肌所产生的是（） 下列选项中发展胸大肌力量最有效的方法是（） 可以伸展胸大肌的运动为肩屈（） 可以伸展胸大肌的运动为肩屈（） 胸大肌 胸大肌（） 胸大肌（　　） 胸大肌（　　） 胸大肌（）。   下列哪个动作即可以练到胸大肌，又可以练到肱三头肌（ ） 下列哪个动作既可以练到胸大肌，又可以练到肱三头肌（ ） 不能用以锻炼臀大肌，但能锻炼臀中肌力量的方法是（　　） 据肌肉工作形式，想锻炼胸大肌在近固定状态下的表现，应选择哪个训练动作？（）