耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸的节奏相配合。以（）为主，以（）为辅，呼吸均匀要有节奏 。

变速跑是发展速度和培养有节奏的加速跑的一种方法。 运动性腹痛发生后，可降低跑的速度，加深呼吸，调整呼吸和运动的一个节奏，按压疼痛部位，弯着腰跑。 耐久跑的呼吸方法，一般采用（）呼吸。 材料全屏认真阅读下文，并按要求作答。请动作方法：采用站立式起跑，用较快速度跑20~30米后，以匀速进入途中跑。途中跑的动作方法与快速跑基本相同，但是动作的幅度较小，要求动作轻快、协调，步幅均匀，并有节奏地呼吸，合理控制跑速和分配体力，快到终点时努力用较快的速度冲过终点，跑完全程。根据以上材料完成下列任务：7【简答题】如果指导水平二的学生练习，试拟定教学目标。 在健身跑的起跑、途中跑和冲刺跑时（）憋气现象 在耐久跑活动中我们应该用（）进行呼吸 在健身跑的起跑、途中跑和冲刺跑时可以有憋气现象。 栏间跑主要就是速度,栏间节奏并不重要（） 简述耐久跑的作用. 短跑的教学重点是途中跑，而途中跑的重点是（）。 变速跑是发展速度和培养有节奏的（）的一种方法 能听信号按节奏上下肢协调地走和跑；能听信号变速走、变速跑是哪个年龄阶段的体育活动的目标（）。 田径中长距离跑中的途中跑技术动作要领是（ ） 跑一般分为起跑、途中跑、终点冲刺三部分。（） 请认真阅读下列材料，并按要求作答。400米耐久跑动作方法：用站立式起跑，起跑后加速跑20-30米后，进入途中跑。途中跑动作技术与快速跑基本相同，只是蹬、摆的动作幅度要稍小，频率要稍低，更注重动作的省力和运动的效果。动作轻快、放松、自然，身体重心较高、平稳；呼吸有节奏，一般两三步一呼、两三步一吸；跑速和体力分配合理，尽可能以最快的速度冲过终点。请根据上述材料完成下列任务：（1）简要说明“400米耐久跑”的教学重点、难点。（2）如果指导水平三的学生练习，试拟定教学目标。（3）依据拟定的教学目标，设计技术教学环节的步骤并说明理由。（20分） 坡耕地“三跑田”中的“三跑”是指跑水、跑土、跑肥。 途中跑时摆臂幅度应该（ ） 慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用四步一呼、四步一吸。 仰泳手臂与呼吸的配合节奏是()。 途中跑是短跑中距离最长、速度最快的跑段，其技术的本质特征是（ ) 。