仰卧起坐可以拉伸（? ?）、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。

仰卧起坐向心阶段可以有效训练的肌肉是以下哪一项（） 中国大学MOOC: 小木的腰部力量较弱，于是他每次做仰卧起坐时都会两手紧紧地抱住后颈，认为这样可以借力更好地做仰卧起坐。 仰卧起坐项目的辅助练习方法有 仰卧起坐练习发展的肌群是（ ）。 仰卧起坐可帮助治疗妇科病（） 测试仰卧起坐仰卧时，两肩肘必须触垫。 仰卧起坐时双手应位于什么地方？ 下肢固定时，可作仰卧起坐活动的肌 仰卧起坐练习主要发展的肌群是（） 仰卧起坐时应把身体升起离地多少厘米？ 仰卧起坐的起始位置的姿势是什么？（） 仰卧起坐练习主要发展背部肌肉伸展能力（） 在仰卧起坐动作中，以下说法不正确的是（） 采用仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧直角坐等练习可发展什么肌肉力量（ ）。 以下仰卧起坐、仰卧举腿、平板支撑主要是锻炼那块肌肉（ ）。 半仰卧起坐和垫上俯卧挺身能锻炼到核心肌肉（ ） 仰卧起坐时膝部屈呈多少度左右？ 腰背部肌肉训练时，仰卧起坐练习主要锻炼 仰卧起坐时膝部屈呈多少度左右？（） 仰卧起坐测试时，受试者仰卧时两肩胛是否必须触垫。