一次运动锻炼的基本步骤是
A. 全身活动、放松活动
B. 训练活动、整理活动
C. 热身活动、训练活动
D. 结束活动
E. 整理活动
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一次运动锻炼的基本步骤是
A.全身活动、放松活动 B.训练活动、整理活动 C.热身活动、训练活动 D.结束活动 E.整理活动
答案
健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。（）
答案
一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为( )
A. 30—40min; B. 35—45min; C.35—45min; D. 30—45min;
答案
同类肌肉的锻炼效果，以（）锻炼一次为佳。
A.每天 B.隔天 C.3天 D.4天
答案
简述制定锻炼计划与运动处方的步骤？
答案
一次锻炼后可使心跳次数（ ）。
A.减少 B.加快
答案
一般认为每周运动锻炼（）次是最为适宜的
A.6 B.5 C.4 D.7
答案
柔韧性练习最好每天锻炼一次,或至少隔天一次,否则不易达到和保持锻炼效果（）
答案
具体的一次运动训练的基本组成包括（）。
A.热身：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动 B.训练内容：至少20～70分钟，有氧运动、抗阻运动等多种运动累计达到 C.整理活动：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动 D.整理活动：至少5～8分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动 E.拉伸：在热身活动之后进行至少10分钟的拉伸活动
答案
重复锻炼法的关键是一次练习完毕后,___应当充分
答案
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