仰卧哑铃飞鸟主要锻炼什么肌肉（ ）

想要发展胸大肌的力量和耐力有很多动作可以选择、其中包括哑铃仰卧飞鸟（ ） 俯身哑铃开肘划船锻炼的目标肌肉是（） 哑铃飞鸟主要发展的部位是胸大肌。 以下哪些训练的目标肌肉是胸1.俯身杠铃划船2.哑铃直臂侧平举3.平板哑铃飞鸟4.平板杠铃推举（） 半仰卧起坐和垫上俯卧挺身能锻炼到核心肌肉（ ） 采用仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧直角坐等练习可发展什么肌肉力量（ ）。 站姿双臂哑铃弯举主要是训练那块肌肉（ ）。 持哑铃双臂侧平举主要发展的肌肉是（ ）。 持哑铃肘关节屈时,可发展力量的主要肌肉是( ) 持哑铃做屈肘关节练习时，主要发展哪块肌肉( ) 仰卧肩部外旋伸展拉伸动作主要锻炼部位: 仰卧起坐练习主要发展背部肌肉伸展能力（） 练习仰卧蹬自行车时，双腿蹬在 范围内对于下腹部肌肉锻炼效果最强（） 哑铃仰卧直臂上拉是背阔肌的练习动作。 【健身（塑形）】仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌 锻炼腹部肌肉最有效动作是什么？ 半仰卧起做的主要目标肌肉是（ ) 【健身（塑形）】仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的 等距反向飞鸟，仰卧90-90动作最适合以下哪位客户？（） 仰卧起坐时把身体升起同时收紧什么部位的肌肉（）