如何按照“食物多样，谷类为主”的原则安排膳食？

<<按照中国居民膳食指南2007>>要求成人每天谷类食物推荐量（） 膳食纤维的重要来源是粮谷类食物 位于膳食金字塔底部的食物为粮谷类。 谷类食物居平衡膳食宝塔底层，每人每日吃多少（） 位于膳食金字塔底部的食物为粮谷类（） 谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物。（） 膳食应以哪类食物为主？为什么？（谷类、肉类、蔬菜、水果） 中国居民平衡膳食合理营养原则中要求食物要多样化，以()类为主。 根据平衡膳食宝塔，每人每天应该吃克的谷类食物？（） 在1~3岁的儿童的膳食中，谷类为主要食物（） 《中国居民膳食指南》建议：成年人每天应摄入谷类食物（） 粮谷类和薯类食物含（）较多，是膳食能量最经济的来源。 平衡膳食宝塔中谷类食物位居底层，每人每天应吃（）g 《中国居民膳食指南》中提出食物多样，这种食物包括哪几类（）。 谷类食物不含谷类食物不含（） 《中国居民膳食指南》指出成年人每天至少应摄入多少谷类食物（） 如果膳食是以粮谷类为主而动物性食物少，则人体易缺乏（） 谷类食物在我国居民的膳食中比例较大，也是膳食蛋白质的主要来源，但其缺乏： （）膳食指南建议中国居民应食物多样、素食为主 谷类食物是膳食蛋白质的重要来源，但缺乏必需氨基酸（）