就身体活动总量而言，身体活动的健康益处表现有（）等。
A. 每周250分钟中等强度或75分钟高强度身体活动总量可以增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、调节内分泌系统、提高骨密度、保持或增加瘦体重、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加等
B. 每周150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动总量可以增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、调节内分泌系统、提高骨密度、保持或增加瘦体重、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加等
C. 可以使冠心病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降20%－30%
D. 可以使冠心病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降30%－40%
E. 身体活动量增加到每周300分钟中等强度或150分钟高强度（总量20梅脱·小时），可以获得更多的健康效益
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就身体活动总量而言，身体活动的健康益处表现有（）等。
A.每周250分钟中等强度或75分钟高强度身体活动总量可以增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、调节内分泌系统、提高骨密度、保持或增加瘦体重、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加等 B.每周150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动总量可以增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、调节内分泌系统、提高骨密度、保持或增加瘦体重、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加等 C.可以使冠心病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降20%－30% D.可以使冠心病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降30%－40% E.身体活动量增加到每周300分钟中等强度或150分钟高强度（总量20梅脱·小时），可以获得更多的健康效益
答案
就活动时间而言，身体活动的健康益处表现有（）等。
A.每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分 B.每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分 C.每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分，但延长活动时间却也不能再获得更大的健康效益 D.每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分，但延长活动时间可以获得更大的健康效益 E.增加身体活动强度和延长中等强度的活动时间都能增加活动量，但后者运动伤害的风险会更低
答案
就活动时间而言，身体活动的健康益处表现有（ ）。
A.每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分 B.每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分 C.每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分，但延长活动时间却也不能再获得更大的健康效益 D.延长活动时间可以获得更大的健康效益 E.增加身体活动强度和延长中等强度的活动时间都能增加活动量，但后者运动伤害的风险会更低
答案
就强度而言，身体活动的健康益处表现有（）等。
A.中等强度（3－5.9梅脱）身体活动，可以降低心血管病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌等慢性病的风险和病死率 B.强度大于或等于6梅脱的活动具有更强的促进和预防疾病作用 C.强度大于或等于7梅脱的活动具有更强的促进和预防疾病作用 D.强度小于3梅脱的活动可以增加能量消耗，有助于体重控制 E.强度小于4梅脱的活动可以增加能量消耗，有助于体重控制
答案
就强度而言，身体活动的健康益处包括（ ）。
A.中等强度（3～5.9梅脱）身体活动，可以降低心血管病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌等慢性病的风险和病死率 B.强度大于或等于6梅脱的活动具有更强的促进和预防疾病作用 C.强度大于或等于7梅脱的活动具有更强的促进和预防疾病作用 D.强度小于3梅脱的活动可以增加能量消耗，有助于体重控制 E.强度小于4梅脱的活动可以增加能量消耗，有助于体重控制
答案
多进行身体活动的益处包括( )
A.改善心肺功能 B.缓解高血压 C.升高LDL-C水平 D.改善糖耐量 E.消耗多余热量
答案
“关于身体活动的健康益处，您了解多少”属于临床咨询5A模式中的
A.询问与评估 B.建议 C.共识 D.帮助 E.随后的安排
答案
WHO《有益健康的身体活动建议》对老年人的身体活动有（）等建议。
A.每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动，或一周至少75分钟的高强度活动，或中等强度和高强度活动综合起来达到这一等量身体活动 B.为获得额外的健康效益，他们应将中等强度身体活动增加至每周300分钟或应达到等量的身体活动 C.行动不便者每周应至少有3天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒 D.行动不便者每周应至少有2天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒 E.每周应至少有两天从事肌肉力量练习
答案
身体活动总量的决定因素是
A.身体活动强度 B.身体活动频度 C.身体活动持续时间 D.AB两者是 E.ABC三者都是
答案
为维持和促进身体健康，建议身体活动应达到（）
A.中等强度活动至少每周4天或高强度活动至少每周2天 B.中等强度活动至少每周3天或高强度活动至少每周3天 C.中等强度活动至少每周5天或高强度活动至少每周3天 D.中等强度活动至少每周6天或高强度活动至少每周2天
答案
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身体健康的具体表现有哪些？
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男，40岁。每天进行4MET的中等强度身体活动30分钟，其每天身体活动总量为
有利于健康的身体活动包括( )
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下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处 ( )
身体活动按日常活动可以包括（）等。
由于人体对不同强度身体活动的生理反应及相关的健康效应不同，通常需要衡量和区分身体活动的强度；而依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为（）等。
如果一个人每天进行4MET的中等强度身体活动30分钟，其每天身体活动总量是
身体素质是指人体在身体活动中，各器官系统表现出的（）、（）、（）、（）、（）等的机体能力
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体育锻炼对促进身体健康有哪些益处？
为维持和促进身体健康，身体活动适当的频度描述正确的是
创造性身体活动是指利用身体进行的自我表现活动，属于幼儿园体育活动的基本内容。()
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运动锻炼的风险与效益并存，有益健康的身体活动必须适度。适度含义包括个体身体活动的（）及注意事项等具体计划和实施。
动脉健康就等于身体就健康。（）
坚持日常身体活动，主动身体活动最好每天步
为了维持身体健康，每天的身体活动量至少相当于步行（）。
健康成年人主动身体活动最好每天（ ）步
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