为了有效预防肌肉拉伤,需要做好充分的热身准备和适时休息。

避免和预防肌肉拉伤要做到（ ?）、合理安排运动量、纠正和改进技术和动作缺点等。 预防肌肉拉伤的措施包括（） 面试前要做好准备。需要做如下准备: 肌肉拉伤分为轻度拉伤、中度拉伤和重度拉伤 大学阶段是生涯的最重要“演练”阶段,因此需要做好充分的素质准备（） 热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，降低肌肉粘连性，以适应重量锻炼的需要，从而预防（）。 游泳下水前应该做好充分热身和冷水擦身,适应温度。 手机摄影需要做好以下准备（ ） 现场服务前需要做好哪些准备？ 脱臼的预防最主要是要加强运动保护，防治创伤发生，体育锻炼前应做好充分的热身 脱臼的预防最主要是要加强运动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的热身（） 脱臼的预防最主要是要加强运动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的热身（） 采用问答法讲解时，为避免游客的提问干扰了导游讲解的思路，导游要做好充分的思想和腹案准备。 爬山前需要做热身运动吗（） Photoshop作品印刷前需要做好哪些准备（）？ 预约美国签证需要做好哪些准备？ Photoshop作品印刷前需要做好哪些准备（） 准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。（ ） 幼小衔接中幼儿在入学前需要做好生理准备和() 拜访前需要做好哪些准备工作呢？