下肢柔韧性练习方法有:弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等

运动员在做“压腿”练习时，突然用力过猛，可使肌肉发生主动拉伤。 压腿主要包括哪三种？ 柔韧性练习 肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等（） 柔韧性练习打卡 在做仆步压腿练习时，突然用力易导致哪一块肌肉损伤？（） 年纪大的人不能练“压腿”,会把韧带拉伤 少儿柔韧性练习，多用（）。 下列都属于上肢柔韧性练习的方法是（）。 一般体育锻炼的柔韧性练习即可；专项柔韧性练习或运动员训练，则需的练习（） 柔韧性练习的最佳频率为（） 柔韧性练习的最佳频率为( ) 柔韧性练习最佳的频率为（ ） 柔韧性不重要，训练后不用做专门练习（） 正手接杀步法最后一步使用弓箭步 皮肤上较大的、按压腿色的红色疹块，可能为（）。 体育活动中压腿可以增加韧带中（ ）的伸展性？ 侧压腿的预备姿势是侧对栏杆或一定高度的物体，右腿支撑，脚（）稍外撤。 年龄与柔韧性有很大关系，（）时期柔韧性最好，（）优于（）。 肩关节柔韧练习主要采用压挤、绕、转、掉等手段对肩部进行柔韧性锻炼（）