根据NCA青年抗阻训练指南,以下哪项正确？（）
A. 阻力增加5%-10%
B. 每个动作1-3组
C. 重复6到15次
D. 上述所有
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根据NCA青年抗阻训练指南,以下哪项正确？（）
A.阻力增加5%-10% B.每个动作1-3组 C.重复6到15次 D.上述所有
答案
以下哪项是抗阻训练的正确进阶？（）
A.多平面→单平面 B.多关节→无支撑 C.肌肉分离式运动→多关节运动 D.双侧→单侧
答案
以下哪项为舌的抗阻训练（）
A.先做舌外伸训练，然后做舌伸缩交替训练 B.在舌外伸的基础上，进行舌尖向上 C.在舌外伸的基础上，进行舌尖向左 D.以舌尖顺时针（或逆时针）环形舔吮口唇周围 E.用压舌板抵抗舌根部，练习舌根抬高
答案
在为老年人设计抗阻训练时,以下哪项不正确？（）
A.客户应从每个动作只做一组开始练习 B.客户应该从无支持的阻力训练开始,以改善平衡 C.客户应该从几个基本的阻力练习开始,并进阶到十几个练习,以涵盖所有主要肌肉群 D.客户应该以最大阻力的60-70%行训练
答案
以下哪项是NSCA青少年抗阻训练指导的运动建议？（）
A.阻力增加幅度为5％-10％ B.每组进行1到3组的抗阻训练 C.运用可以重复6到15次的阻力 D.以上所有
答案
以下各项均为ACEIFT的功能性和抗阻训练阶段，除了哪项以外？（）
A.稳定性和灵活性训练 B.负重训练 C.运动表现训练 D.功能性训练
答案
以下为小腿抗阻训练的是（）
A.提踵训练 B.侧踢腿 C.前提退 D.坐姿勾腿
答案
下列哪一项是青年参加抗阻训练计划的公认准则？（）
A.动态热身 B.随着力量的提升阻力增加 5-10% C.选择每组（6-15）次的动作 1-3 套 D.以上全部
答案
下列哪项不是关于抗阻训练的错误观点？（）
A.自由重量训练总是优于器械训练 B.儿童太小而无法举重 C.小重量高重复改善肌张力，大重量低重复增加肌肉质量
答案
下列哪项是适用于徒手抗阻训练的条件？( )
A.肌力2级以上 B.肌力3级以上 C.肌力4级 D.肌力4级以上 E.肌力5级
答案
热门试题
以下所有的都是抗阻训练的好处，除了（）
循环抗阻训练
徒手抗阻训练的注意事项中，哪项是错误的（）
以下抗阻训练动作中，需要教练保护的是（ ）
非抗阻训练是（）
徒手抗阻训练中不正确的叙述是（）
徒手抗阻训练时不正确的说法是（）
关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为（）
由主动训练进展到抗阻训练适合
抗阻运动的形式以下哪项不是（）。
循环抗阻训练是指
循环抗阻训练是指（）
循环抗阻训练是指
抗阻训练的作用有（）
中国大学MOOC: 低强度的抗阻训练包括以下哪些
以下哪项不是抗阻运动的主要作用
以下哪一项是抗阻训练中动作的最终进阶？（）
徒手抗阻训练训练前准备工作不包括
以下不属于制订抗阻训练计划主要依据的是
以下哪一个是抗阻训练急性适应的例子？（）
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