后蹬跑主要增强腿部力量,体会和改进跑的、扬蹬和送髋动作的练习。（）

正蹬腿的主要环节分为四个部分：提膝、垫步/跳步、送髋蹬击、收腿。 正蹬腿的主要环节分为四个部分：提膝、垫步/跳步、送髋蹬击、收腿（） 疲劳性骨膜炎应避免长时间过分集中地跑、跳、后蹬、支撑等练习 跑步时参加后蹬动作的主要肌肉有____、____、____;使摆动腿抬高的主要肌有____和____ 小步跑主要是发展踝、膝的灵活性和体会前脚掌（）动作、发展频率。 短跑技术的“起跑后的加速跑”指从后腿蹬离起跑器到转入途中跑姿势的一个疾跑段，距离在（）米左右。 发展腿部力量的方法可采用快速冲刺跑、深蹲（） 游泳转身时，身体翻转后的姿势应有利于充分发挥腿部肌肉的蹬壁力量，并保证蹬壁后身体成良好的流线型在水下向前滑行。 跨栏跑的过栏技术，摆动腿是蹬、叠、拉，起跨腿是抬、伸、压（） 半陆半水坐撑池边蛙泳腿部练习时坐在池边可以体会到蹬水时水对于脚外侧和小腿的压力（） 半陆半水坐撑池边蛙泳腿部练习时坐在池边可以体会到蹬水时水对于脚外侧和小腿的压力（） 步长主要取决于后蹬力，而力量快速发展是在（）之后。 蹬地动作时练习者的哪个关节不用充分蹬伸( )? 蹬地是板鞋竞速的动作之本，是人体向前加速的力量来源。 64.发展步幅应提高（）后蹬力量的练习（3.0分） 蛙泳腿练习中若绷脚尖蹬水，可以多做“陆上收-蹬”练习，体会正确的技术要领。 速度滑冰中双腿支撑蹬冰：快速伸展蹬冰腿，膝踝关节充分伸直，以展踝结束双腿支撑蹬冰动作（） 间歇性跑就是规定跑的距离、和每次跑后休息时间的跑（） 侧向滑步推铅球最后用力动作是后脚内侧蹬地、转髋、挺胸、顶肩、推手、拨指（） 体能是指人类进行各种体育活动而必须具有相应的走、跑、趴、攀、蹬等基本能力。