体操运动不仅可增强肌肉韧带的柔韧性，也可增强肌肉力量。

中国大学MOOC: 增强 和韧带柔韧性是防伤的好方法。 内收肌肉柔韧性的加强，制定运动计划的依据是（ ） 柔韧性指关节在不同方向上的能力及肌肉、韧带的能力 为增强腘绳肌群柔韧性，制定运动计划依据是（ ） 舞蹈可以增强哪些部位的柔韧性？ 柔韧性练习，主要改善了人体肌肉的（D）。 中国大学MOOC: 运动分为全身柔韧性运动、力量运动、 。 被动直腿抬高评估了以下哪些肌肉的柔韧性？（） 多关节肌主动不足的实质是肌肉柔韧性不足（） 柔韧性受神经系统的调节功能所支配，反映了胯关节的肌肉、韧带、肌腱的伸展性。 柔韧性的提高，对增强身体的协调性，更好地发挥力量、速度等素质，防止运动损伤等都有积极的作用。( ) 对护士强健身体，增强身体柔韧性有益的是（） 游泳是非常好的健身运动，既可提高心肺功能，也能锻炼到肌肉和关节柔韧性，发生损伤的几率也小（） 提踵可增强（）关节周围韧带和肌肉的强度。 与健康有关的身体素质包括心肺耐力，柔韧性，肌肉耐力和（）。 本体感觉输入的种类中，"可立即引起肌肉收缩，帮助自主运动，增强弱肌肉的反应和肌肉力量（交互支配）"属于 最常用的以牵拉肌肉为主的提高柔韧性的手段叫做伸展练习( ) 最常用的以拉伸肌肉为主要提高柔韧性的手段叫做伸展练习（ ） 柔韧性练习至少每周2～3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（ ）秒。 柔韧性练习至少每周2—3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（）秒