双人仰卧举腿练习时，女生可以用双手把男生的脚用力向下推，举腿过程中，双脚尽可能不碰地面。每组15-20次，做3组交替练习（）

仰卧举腿动作的原动肌为（）。 仰卧腿弯举练得到的肌肉是（ ） 以下仰卧起坐、仰卧举腿、平板支撑主要是锻炼那块肌肉（ ）。 坐姿腿屈伸练习向下运动时，股四头肌做( )。 分推肩并可以用双手拇指操作，也可以用双手鱼际操作。 分推肩并可以用双手拇指操作，也可以用双手鱼际操作（） 这个钱包女生可以用吗（） 仰卧，双臂屈肘支撑身体，双腿伸直、并拢，用脚撑地。提起髋部离地，身体成直体姿势,再提起一条腿，膝关节伸直、固定,双腿交替练习，提起每条腿保持5~10秒（） 坐姿腿屈伸练习向下运动时股四头肌是做() 女生受到男生跳舞的邀请时可以拒绝 防爆开关手把打不开时可以用锤或其它物件锤打。 防爆开关手把打不开时可以用锤或其它物件锤打（） 做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是() 做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是() 蝶泳、负重转体、旋转扭腰器、呼啦圈、仰卧架、摔跤、实心球后抛、肋木举腿、徒手腰腹练习、俯卧背伸和仰卧二头起等主要起到的作用（） 肋木悬垂举腿主要练习的是以下( )部位 练习单腿仰卧扭脊式时，上半身要始终保持紧贴地面。 练习仰卧脊柱扭转式时，转头的方向应当与摆腿方向一致 使用力矩扳手时可以用身体去压、用脚踩踏加力（） 上下举腿的动作要领:仰卧或坐撑地上，直腿前（）两腿上下交替摆动。