对于刚开始进行抗阻训练的老年人要增加力量，推荐的强度为多少适宜？（）

yan正在为一个健美比赛进行训练。他正在为肌肥大进行力量训练。推荐的力量训练强度是多少？（） 肌肥大抗阻训练时的最佳训练强度是什么？（） 对于大多数成年人，抗阻训练中重复次数为多少能够有效改善力量和爆发力？（） 目标肌肉力量为腓肠肌的抗阻训练动作是（）。 糖尿病患者抗阻运动（ ），鼓励各种肌肉力量训练，负荷和重复数逐渐增加。 糖尿病患者抗阻运动（   ），鼓励各种肌肉力量训练，负荷和重复数逐渐增加 。 精尿病患者抗阻运动( )，鼓励各种肮肉力量训练，负荷和重复数逐渐增加。 对老年人进行肌肉放松训练时，每个动作坚持（） 在训练肌肉耐力的抗阻训练是，下列哪个是最佳的训练强度？（） 在训练肌肉耐力的抗阻训练时，下列哪个是最佳的训练强度？（） 徒手抗阻训练应选用合适的阻力力量，但不包括 抗阻性训练机器之间要相隔多远？（） 在抗阻训练的那个阶段应该对力量、速度、敏捷性和反应性进行评估？（） 在抗阻训练的哪个阶段应该对力量、速度、敏捷性和反应性进行评估？（） 老年人最好的训练方式是 老年人站立平衡训练不包括()。 对老年尿失禁患者进行膀胱功能训练时，夜间为了避免影响老年人睡眠，应从每2小时一次开始实施。 中老年人应在日常锻炼的基础上增加一些阻力负荷运动（肌肉力量训练运动），以减少Ⅱ型糖尿病发生（） 中老年人应在日常锻炼的基础上增加一些阻力负荷运动（肌肉力量训练运动），以减少Ⅱ型糖尿病发生（） ()老年人跌倒后，对于意识清醒者，立即将老年人扶起至床上，进行止血、包扎。