在训练肌肉耐力的抗阻训练是，下列哪个是最佳的训练强度？（）
A. 1RM的60-70％
B. 1RM的70-80％
C. 1RM的50-60％
D. 1RM的90％-100％
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在训练肌肉耐力的抗阻训练是，下列哪个是最佳的训练强度？（）
A.1RM的60-70％ B.1RM的70-80％ C.1RM的50-60％ D.1RM的90％-100％
答案
在训练肌肉耐力的抗阻训练时，下列哪个是最佳的训练强度？（）
A.1RM的60-75% B.1RM的70-90% C.1RM的50-60% D.1RM的90%-100%
答案
肌肥大抗阻训练时的最佳训练强度是什么？（）
A.1RM的60-75% B.1RM的70-80% C.1RM的50-60% D.1RM的90%-100%
答案
下列哪个不是肌肉耐力的训练方法（）。
A.学生只能举一次50kg重物力量训练 B.学生利用10kg的重物进行30次的重复练习 C.学生每天进行坚持引起向上的身体练习 D.学生进行每天仰卧起坐的身体练习
答案
以下哪个显示了抗阻训练的的普遍顺序？1.力量训练，核心训练，辅助训练2．核心力量，力量训练，辅助训练3．多关节训练，单关节训练4.小肌肉，大肌肉（）
A.1.3.4 B.2.3.4 C.2.4 D.1.3
答案
下列哪个计划适合老年人低强度的抗阻训练？（）
A.95%1RM,4 次 B.55%1RM,30 次 C.65%1RM,14 次 D.50%1RM,10次
答案
关于肌肉抗阻训练的描述错误的是（）。
A.分为徒手抗阻训练和器械抗阻训练 B.徒手抗阻训练所施加的阻力由治疗师或患者健侧肢体提供 C.器械抗阻训练包括沙袋、哑铃等 D.抗阻训练适用于任何级别的肌力训练 E.局部炎症、肿胀、疼痛是禁忌抗阻训练
答案
器械挺身为腹部肌肉抗阻训练（）
答案
目标肌肉力量为腓肠肌的抗阻训练动作是（）。
A.站姿提踵 B.俯卧举腿 C.俯卧腿弯举 D.负重下蹲
答案
力量训练、健美运动与肌耐力训练都属于ACEIFT模型中功能性动作训练与抗阻训练的哪一期？（）
A.1期：稳定性与灵活性训练 B.2期：动作训练 C.3期：负荷训练 D.4期：运动表现训练
答案
热门试题
目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（）。
在ACEIFT模型下进行功能性动作与抗阻训练，客户处于哪个训练期时需要引入肌力和肌耐力评估？（）
非抗阻训练是（）
健美操运动员耐力素质的训练主要是肌肉耐力训练和（）
目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是（）
目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是( )
循环抗阻训练是指
循环抗阻训练是指（）
循环抗阻训练是指
按照ACEIFT训练模式开展功能性动作训练与抗阻训练，请问在哪个训练阶段的训练重点是将外加阻力融入功能性动作模式中？（）
由主动训练进展到抗阻训练适合
发展肌肉耐力的运动训练强调
训练时，需要教练保护的抗阻力训练动作是下列哪个（ ）
长期进行耐力性训练，肌肉产生的变化是
足外翻弹力带抗阻训练，重点刺激哪块肌肉（）
循环抗阻训练
训练有氧耐力最有效的强度指标是（）
抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（）
目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是（）
徒手抗阻训练训练前准备工作不包括
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