躯干基础练习包含哪些: 两头起|仰卧起坐|俯卧撑|倒立撑
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躯干基础练习包含哪些: 两头起|仰卧起坐|俯卧撑|倒立撑
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用屈膝仰卧起坐、俯卧撑来测量肌肉的爆发力。
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单人俯卧撑练习简单易练、效果快捷的是普通俯卧撑和俯卧撑推起击掌。
答案
仰卧起坐两头起时两腿应保持什么姿势？
A.两腿并拢，自然伸直 B.两腿分开15度 C.两腿分开30度
答案
俯卧撑练习是（）
A.向上撑起的过程中，肩关节在做水平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作 B.向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作 C.向上撑起的过程中，肩关节在做水平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作 D.向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作
答案
经常做俯卧撑和仰卧起座主要是发展（）。
A.绝对力量 B.速度力量 C.爆发力 D.力量耐力
答案
做俯卧撑练习的动作要点有哪些?
答案
重复训练之前，先在小休息时间内依次进行俯卧撑，弓步，仰卧起坐，二头弯举和三头肌下拉训练中的一组动作，这是哪种训练的例子？（）
A.器械训练 B.循环训练 C.力量训练
答案
男生:俯卧撑; 女生：一分钟仰卧起坐。 2、30秒原地高抬腿跑。 要求：1、视频完整。2、原地高抬腿跑穿运动鞋完成
答案
进行俯卧撑练习主要发展的肌肉为（）。
A.肱二头肌 B.肱三头肌 C.三角肌 D.前臂肌
答案
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普通俯卧撑练习的动作要领是什么?
俯卧撑
滑雪前的力量练习中，俯卧撑需要每次练习几组？
滑雪前的力量练习中，俯卧撑需要每次练习几组？（）
某男生本周坚持每天做俯卧撑50个，那么下一周他继续练习俯卧撑时最好做多少（）
简单易练的力量性练习方法是双人俯卧撑练习。（）
在俯卧撑动作练习中，以下说法错误的是（）
俯卧撑练习可主要发展下列哪块肌肉的力量？（ ）
自行学习俯卧撑
俯卧撑发展的是（）。
俯卧撑发展的是（ ）
标准俯卧撑是指（）
在俯卧撑练习向上动作过程中，喙肱肌缩短（ ）
在俯卧撑练习向上动作过程中，喙肱肌收缩
做俯卧撑时双手撑地需要保持多少距离？
做俯卧撑时双手撑地需要保持多少距离？（）
仰卧起坐练习发展的肌群是（ ）。
仰卧起坐项目的辅助练习方法有
滑雪前的力量练习中，俯卧撑需要一组连续做几次？
在俯卧撑练习的向上动作过程中，喙肱肌缩短（ ）
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