双杠练习可以增强上肢和腹背肌肉的发展，也可以提高身体的（）。

经常作上肢练习的动作，可以使上肢骨长长。 肌肉力量通过动力性练习提高的，肌肉耐力是通过静力性练习提高（ ） 弓步和硬拉可以增强哪块肌肉？（） 肌酸是一种肌肉增强剂，可以使ATP合成速率提高（ ） 腹背肌群力量练习有（）种练习方法。 肌酸是一种肌肉增强剂，可以使ATP合成效率提高（ ） 下列哪种练习可能有效提高双杠前摆下技术动作的质量？（） 拉伸运动可以放松肌肉、增加柔韧度、提高身体素质、减小受伤几率 身体素质可以相互转移，例如力量素质的提高可以使速度素质也得到提高（） 利用体育健身器械可以有效地发展身体肌肉力量和进行健身健美活动。 利用体育健身器械可以有效地发展身体肌肉力量和进行健身健美活动（） 发展肌肉力量的主要方式是（），包括对抗自身体重和对抗器械阻力两个方面，哑铃、杠铃等很多抗阻练习器材都可有效地提高肌肉适能 对于老年人（≥65岁）来说，除了要进行肌肉力量和肌肉耐力的练习，还可以通过练习（）使身体获益，这是由于随着年龄的增长，此项肌肉适能下降得最快，而（）不足又会增加意外跌倒的风险 为提高练习效率，在练习时可以将集中练习和结合起来 有两种伸展练习方式可以发展身体的柔韧性，一种是（）伸展练习，一种是（）伸展练习。 有两种伸展练习方式可以发展身体的柔韧性，一种是（）伸展练习，一种是（）伸展练习 坐姿提踵可以练习（）、（）两块肌肉 经常进行啦啦操练习，还可以改善身体形态，提高气质，消除体内多余脂肪，塑造令人羡慕的优美体型，使身体向着匀称和谐健美的方向发展（） 可以增强上肢肌力的作业训练是 曲臂练习能增强肘关节的灵活性和柔韧性，增强上臂肌肉的力量。