曲臂练习能增强肘关节的灵活性和柔韧性，增强上臂肌肉的力量。

“涮腰”是增强（）部柔韧性和力量素质。 “涮腰”是增强（）部柔韧性和力量素质。 舞蹈可以增强哪些部位的柔韧性？ 柔韧性练习，主要改善了人体肌肉的（D）。 柔韧性练习 柔韧性练习打卡 少儿柔韧性练习，多用（）。 多关节肌主动不足的实质是肌肉柔韧性不足（） 耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小（） 一般体育锻炼的柔韧性练习即可；专项柔韧性练习或运动员训练，则需的练习（） 中国大学MOOC: 增强 和韧带柔韧性是防伤的好方法。 对护士强健身体，增强身体柔韧性有益的是（） 为增强腘绳肌群柔韧性，制定运动计划依据是（ ） 肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等（） 柔韧性练习的最佳频率为（） 柔韧性练习的最佳频率为( ) 柔韧性练习最佳的频率为（ ） 肩关节柔韧练习主要采用压挤、绕、转、掉等手段对肩部进行柔韧性锻炼（） 肩关节柔韧练习主要采用压挤、绕、转、掉等手段对肩部进行柔韧性锻炼。 最常用的以牵拉肌肉为主的提高柔韧性的手段叫做伸展练习( )