大重量的深蹲每组不超过10次，可以有效预防受伤。

单车称重TC车总重量不超过，MP车总重量不超过（） 链葫芦起重量一般不超过10T最大的可达起重高度一般不超过（） （）是饱和状态耐冻融循环能力，抗压下降不超过（），重量损失不超过（），F50次数。 完成深蹲动作时穿着举重鞋，可有效改善哪个关节活动度不足的限制（） 深蹲是什么面动作（） 深蹲起，锻炼大腿肌肉 自重深蹲测试衡量什么？（） 深蹲动作除了锻炼股四头肌还可以锻炼哪块肌肉（） 从关节负荷特点的角度来看，高杠深蹲和低杠深蹲最大的区别在于（） 货轮上卸下若干只箱子，总重量为10吨，每只．箱子的重量不超过1吨，为了保证能（） 为什么在JFS关节功能筛查中，不建议过顶深蹲动作得1分的人去做跑跳蹲举类的运动练习（） 为什么在JFS关节功能筛查中，不建议过顶深蹲动作得1分的人去做跑跳蹲举类的运动练习（） 自理行李重量不超过（）公斤 陆地撤离后应将幸存旅客分组，每组不超过( ) 一名客户从300磅深路重复做B次提升至同等重量可以做12次,利用双重进阶训练方案,当他下次深时哪一个重量最适合他？（） 下列哪一组主动肌向心收缩加速深蹲向上起身阶段，离心控制深蹲的下降阶段？（） 客户在进行1RM深蹲测试中应该蹲低到什么位置？（） 货轮上卸下若干只箱子，总重量为10吨，每只箱子的重量不超过1吨。为了保证能把这些箱子一次运走，至少需要（　　）辆载重3吨的汽车。 材料全屏初中（1）班在体操室进行背越式跳高力量训练。教学步骤：1.老师宣布本节课的内容，学生自己做好准备活动。2.进行助跑单脚起跳摸高练习，每个学生完成20次，所摸高度可以不相同，但必须尽全力。3.组织学生深蹲起跳练习，每个人扶住一个支撑物，做蹲下起立练习2组，每组15次，一口气做完。4.组织学生负重蹲起练习，学生肩上负起规定重量的杠铃，进行负重蹲起练习，每人3组，每组12次。5.教师总结，下课。16【简答题】分析本节课教师所用的教学方法。 炮眼爆破与炮孔爆破的区别在孔径和孔深，炮眼一般孔径不超过50厘米，孔深不超过10米，大于这些的为炮孔。