进行柔韧素质练习应注意哪些事项？

良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸 在进行体育活动前，要做一些柔韧素质的热身练习（） 发展柔韧素质，应采用多种方法和手段，被动练习是主动练习的基础，动作幅度一般较大。 进行柔韧素质练习，每次练习至少要做5次往复拉伸活动，每次被动拉伸都应该保持至少10秒 进行柔韧素质练习，在拉伸过程中，为了保证用力的持续性需要憋气。 练习时应注意的事项包括（ ）。 柔韧练习应在（）进行，如果采用动力拉伸法时要注意（），防止拉伤肌肉和韧带。 简述腿部柔韧练习的方法有哪些 进行柔韧素质练习，可以采取一些复杂动作进行全面拉伸，而不需要具体针对某个关节或肌肉 练习幻椅式的注意事项有哪些？ 进行火焰消毒时应注意哪些事项？ 进行煤气危险作业应注意哪些事项？ 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（） 进行柔韧素质练习，应该本着循序渐进的原则，拉伸幅度通过有效的重复次数，有控制的逐渐增加 在进行绩效评估时应注意哪些事项？ 为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没必要特意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习。 为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没必要特意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习（） 柔韧性练习 进行母线倒闸操作时应注意哪些事项？