良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸

由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低，因此为首的柔韧性练习方法（） 良好的柔韧性可使动作更加 游泳是非常好的健身运动，既可提高心肺功能，也能锻炼到肌肉和关节柔韧性，发生损伤的几率也小（） 为了使运动效果显著和安全，我们可以从改变柔韧性开始。 可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（） 下列都属于上肢柔韧性练习的方法是（）。 伸展练习主要是提高哪部分的柔韧性（ ） 柔韧性练习，主要改善了人体肌肉的（D）。 伸展练习主要是提高那部分的柔韧性（ ） 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（） 以下哪种材料具有良好的柔韧性（ ） 柔韧性不重要，训练后不用做专门练习（） 曲臂练习能增强肘关节的灵活性和柔韧性，增强上臂肌肉的力量。 柔韧性影响因素中，受伸展练习影响最下的是（ ） 柔韧性影响因素中受伸展练习影响最小的是（ ） 下列不属于柔韧性练习时注意事项是？ 青少年骨骼柔软，所以不需要做柔韧性练习。 运动成绩与柔韧性水平不成正比。（　　） 体操运动不仅可增强肌肉韧带的柔韧性，也可增强肌肉力量。