运动后2小时补糖的效果比运动后即刻补充要好（）

运动后应该尽量补充高GI指数的食物，抓住运动后补糖的“黄金时间” 动后糖和蛋白质一起补充的效果比单纯补充蛋白质的效果好 肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1—2天，因此称为延迟性酸痛。(  ) 运动中补糖应该（）。 运动前、后合理的补充糖，可以减少糖原消耗，提高血糖水平，有利于提高运动能力（） 较长时间剧烈运动后即刻站立休息，运动员易出现( ) 糖尿病病人运动宜在餐后2—3小时。（） 运动后即刻出现晕厥，原因可能是 长时间运动时补糖的的最佳方法（ ）。 运动后可以补充碱性食品（） 运动后的即刻脉率是指在运动结束后一分钟以内(包括测量时间)测量。() 运动后运动性尿蛋白一般约运动后（ ）小时即恢复正常。 运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量（） 运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量（） 一般认为，在运动开始前多长时间摄取糖对提升耐力运动的能力远胜于运动前2小时进食？ 中等强度的运动降低冠心病危险性的效果要好于低强度运动（） 长时间中等以上强度有氧运动时补糖的好处有（） 运动员的糖补充应在比赛前多久补充较为适宜？（） 运动员比赛前补糖有助于改善耐力，补糖的适宜时间是（）。 运动前补糖可以增加体内储备的是（ ）