国职健身教练考试试题与答案(一)

• 1. 做完肱二头肌抗阻训练应该进行伸展练习，下列最充分的是()

  A肩关节伸

  B肘关节内旋

  C肩伸肘伸

  D肩屈肘屈

• 2. 低头时摸到的隆椎又叫()

  A第四颈椎

  B第三颈椎

  C第七颈椎

  D第一颈椎

• 3. 在腹部深层又是平板支撑训练的主要肌肉是()

  A腹直肌

  B腹内斜肌

  C腹横肌

  D髂腰肌

• 4. 由一个运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的肌肉收缩的最基本单位称为()

  A神经系统

  B运动整体

  C运动单位

  D运动个体

• 5. 构成肌细丝的成分是()

  A肌红蛋白

  B肌球蛋白

  C肌动蛋白

  D肌原蛋白

• 6. 肌肉的主要结构是()

  A仔骨

  B浅筋膜

  C肌腱

  D肌内膜

• 7. 属于盆带肌且于胸椎相连接的是()

  A臀中肌

  B髂腰肌

  C竖脊肌

  D臀小肌

• 8. 不能伸展三角肌后束的动作是()

  A肩关节屈

  B肩关节水平屈

  C肩胛骨下回旋

  D肩关节内旋

• 9. 不属于对锁骨的描述的选项是()。

  A上肢骨

  B上肢带骨

  C中轴骨

  D四肢骨

• 10. 参与组成踝关节的有()

  A趾骨

  B腓骨

  C趾骨

  D跟骨

• 11. 成年人的骨中，有机物约占()。

  A二分之一

  B三分之一

  C四分之一

  D五分之一

• 12. 大腿前侧股四头肌跨过双关节的肌肉是()。

  A股外侧肌

  B股中间肌

  C股直肌

  D股内侧肌

• 13. 对股骨的描述中，哪一项是错误的()

  A是人体中最长的一块骨

  B上端向外的球形结构称为股骨头

  C在股骨颈和股骨体相连处的骨内下方的骨突称为小转子

  D股骨下端有两个髁

• 14. 对股骨的描述中，哪一项是错误的()

  A股骨头与髋臼组成髋关节

  B股骨头位于股骨上端的外侧

  C股骨体的后面有一纵脊，称股骨粗线

  D股骨下端两侧髁的后面有一髁间窝

• 15. 对髋骨的错误描述的是()。

  A髋骨由髂骨、耻骨、坐骨三块骨组成

  B上述三块骨融合处的内面为髋臼

  C髂骨在上方、耻骨在前下方，坐骨在后下方

  D髋臼下方有一闭孔

• 16. 腓肠肌的肌肉功能包括()。

  A髋关节伸

  B膝关节伸

  C踝关节屈

  D踝关节背屈

• 17. 运动环节绕矢状轴在额状面内做的运动是()

  A屈、伸

  B外展、内收

  C回旋

  D水平屈、伸

• 18. 受植物神经支配的肌肉是()

  A腹横肌

  B膈肌

  C心肌

  D肱二头肌

• 19. 胸大肌的功能有使（）

  A肩关节屈

  B肩关节伸

  C肩关节外展

  D肩关节水平伸

• 20. 当体内肌糖原储备充足时，蛋白质供能()

  A比例大于脂肪供能比例

  B仅占总热量需要的10%左右

  C占总能量的15%~20%

  D主要通过丙氨酸-葡萄糖循环的代谢过程提供运动中的能力

• 21. 下列说法不正确的是()

  A所有的人从事相同的运动都能产生同样的效果

  B对于同一种运动负荷，在不同人群众机体产生的反应差异是很大的

  C同一个体，在不同时期和不同金额给状态下，对同一种运动负荷的反应和效果也不一样

  D不同的个体，适合其技能需要的运动计划也不相同

• 22. 一个成功私人教练应该具备的素质不包括()

  A倾听技巧、旺盛的精力、对客户的关注和激励他人的愿望

  B好的倾诉对象、沟通技巧和能自如的控制并锻炼自己的身体

  C自信、对人体结构的深刻理解、对基本动作的的深刻理解和挑战自身体能极限的能力

  D对客户的关注、职业感、对基本动作的深刻理解和挑战自身体能极限的能力

• 23. 不属于伸展练习的原则是()

  A强迫原则

  B循序渐进原则

  C超负荷原则

  D个体差异原则

• 24. 在杠铃仰卧臂屈伸中经常使用的握距是()

  A宽握距

  B同肩宽

  C两手并拢

  D中握距

• 25. 下列练习中，下肢带关节压力较大的是()

  A坐姿腿屈伸

  B仰卧屈体

  C俯卧挺身

  D负重下蹲

• 26. 脊柱由()块骨构成.

  A24

  B25

  C26

  D27

• 27. 盆带肌群中最大的肌肉为______

  A骼腰肌

  B梨状肌

  C臀大肌

  D臀中肌

• 28. 以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在()次

  A25~30

  B30~35

  C35~40

  D40~45

• 29. 做站姿提踵向上时，踝关节可以完成的运动是()

  A屈

  B伸

  C外展

  D内收

• 30. 下列对柔韧性描述正确的是()

  A男性和女性的柔韧性实际上是一样的

  B脂肪不会影响柔韧性

  C幼儿时期的柔韧性不是最佳的

  D中枢神经系统会影响柔韧性

• 31. 关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凸的为()

  A关节囊

  B关节头

  C关节窝

  D关节腔

• 32. 我国国民体质监测的人群范围为是()

  A6-22岁

  B20-59岁

  C60-69岁

  D3-69岁

• 33. 肱尺关节能做的运动是()

  A屈、伸

  B外展、内收

  C回旋

  D环转

• 34. 一个80Kg体重的健康成人，从事建筑工作，其每天需要的热能大约是______

  A2000千卡左右

  B1800千卡左右

  C2400千卡左右

  D4400千卡左右

• 35. 属于背深层肌肉的是()

  A背阔肌

  B斜方肌

  C菱形肌

  D竖脊肌

• 36. 下面不属于有氧运动项目的是()

  A快走

  B慢跑

  C打网球

  D骑自行车

• 37. 下面关节属于多轴关节的是()

  A滑车关节

  B圆柱关节

  C椭圆关节

  D平面关节

• 38. 第一腕掌关节属于()

  A鞍状关节

  B球窝关节

  C滑车关节

  D椭圆关节

• 39. 准备活动部分常采用的运动不包括()

  A步行

  B骑固定自行车

  C快速跑

  D要肌肉的静态伸展练习

• 40. 近固定时使上臂外展的肩带肌肉是()。

  A三角肌

  B冈下肌和小圆肌

  C冈上肌和大圆肌

  D肩胛下肌

• 41. 抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因()

  A由于氢离子和LA代谢产物的堆积与肌肉肿胀等原因引起的

  B第一次使用的拉力器夹胸，客户不习惯

  C肌肉过度紧张

  D以上三种

• 42. 关节属于()

  A无腔隙骨连结

  B有腔隙骨连结

  C过渡型骨连结

  D有腔隙骨连结和过渡型骨连结

• 43. 我国管理职业型社会体育指导员的专门性法规是（）。

  A《中华人民共和国体育法》

  B《全民健身条例》

  C《社会指导员技术等级制度》

  D《社会体育指导员国家职业标准》

• 44. 人体进行气体交换的器官是()

  A喉

  B支气管

  C细支气管

  D肺

• 45. 能发展跑的健身手段的是()

  A反身跑民

  B走跳交替

  C闭眼反身跑

  D变速跑

• 46. 有使骨盆后倾的肌肉是（）

  A髂腰肌

  B股二头肌

  C斜方肌中下部

  D股四头肌

• 47. 不属于蹲起的原动肌的是()

  A臀大肌

  B股四头肌

  C股二头肌

  D臀中肌

• 48. 下列选项中属于拉丁舞的项目是()

  A华尔兹

  B伦巴

  C探戈

  D狐步

• 49. 四肢靠近躯干的部分为()

  A近侧

  B远侧

  C内侧

  D外侧

• 50. 在进行反握髙位下拉时，肩关节的运动是()

  A外展

  B内收

  C屈

  D伸

• 51. 下列不适合做PNF伸展练习肌肉是()

  A腹直肌

  B髂腰肌

  C股二头肌

  D背阔肌

• 52. 发展女性下肢肌群力量的健身方法是()

  A大腿绕环

  B仰卧举腿

  C俯卧后踢腿

  D直立前后踢腿

• 53. 间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到()次/分时就进行第二组训练()

  A120--140

  B100—170

  C120---130

  D120—170

• 54. 在下蹲练习向上动作过程中，一部收缩同时另一部分拉长的肌肉是()

  A臀大肌

  B臀小肌

  C髂腰肌

  D梨状肌

• 55. 胸锁关节为()关节。

  A平面

  B椭圆

  C球窝

  D滑车

• 56. 一般不建议使用的伸展方式是（）

  A静力性主动伸展

  B静力性被动伸展

  CPNF伸展

  D冲击性伸展

• 57. 下列食物中富含维生素B12的有()

  A麦片

  B花生

  C鸡肝

  D核桃

• 58. 做卷腹练习，向上时，脊柱的运动是()

  A屈

  B伸

  C外展

  D内收

• 59. 目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是()

  A腿推举

  B仰卧举腿

  C坐姿腿屈伸

  D杠铃直膝硬拉

• 60. 评定用氧能力的最好生理指标是()

  A最大心输出量

  B乳酸闽

  C最大心率

  D最大摄氧量

• 61. 关于股二头肌的伸展理解正确的是()

  A股二头肌可使膝关节伸

  B股二头肌可使髋关节屈

  C伸展股二头肌应使膝关节屈和髋关节伸

  D伸展股二头肌应使膝关节伸和髋关节屈

• 62. 女性选择运动负荷较低的健身运动时，最佳练习频度为()

  A每周1-2次

  B每周3-4次

  C每周5-6次

  D每天一次

• 63. 以下不是肱二头肌抗阻训练的动作( )。

  A杠铃弯举

  B哑铃弯举

  C集中弯举

  D俯身飞鸟

• 64. 初级训练者运动强度的监控主要通过—实施

  A心率

  B运动速度

  C重量

  D次数

• 65. 锻炼心肺耐力主要可以提高( )功能。

  A消化系统

  B心血管系统

  C神经系统

  D泌尿系统

• 66. 下列人群中静态心率最高的是()

  A成年女性

  B成年男性

  C老年人

  D儿童

• 67. 以40%的最大心率，持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是( )。

  AATP

  B葡萄糖

  C游离脂肪酸

  D氨基酸

• 68. 关于膳食纤维，下列描述中_______不属于膳食纤维的特点。

  A不提供能量

  B能够吸水膨胀

  C增加饱腹感

  D促进脂肪燃烧

• 69. 下列除()外，均是乳酸的清除部位。()

  A脑

  B心脏

  C肝脏

  D肌肉

• 70. 缺钙的主要表现是()

  A发烧

  B皮肤病

  C近视

  D骨质疏松

• 71. 饭前后不宜大量饮水，以免( )胃液，影响消化吸收。

  A冲淡

  B增加

  C减少

  D促进分泌

• 72. 反映人体供氧能力的最好生理指标是()

  A需氧量

  B摄氧量

  C最大摄氧量

  D乳酸阈

• 73. 机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为()

  A平静呼吸

  B静态呼吸

  C主动呼吸

  D被动呼吸

• 74. 人体运输氧的能力取决于()

  A肌纤维的类型

  B心脏的泵血能力

  C肌纤维中线粒体的含量

  D肌纤维中氧化酶的活性

• 75. 斜方肌中束主要功能是：

  A肩胛骨上提

  B肩胛骨下降

  C肩胛骨前伸

  D肩胛骨后缩

• 76. 不能使膝关节屈的肌肉是（）

  A股四头肌

  B腓肠肌

  C股二头肌短头

  D股二头肌长头

• 77. 骨板在()内

  A骨密质

  B骨膜

  C骨髓

  D骨松质

• 78. 伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法做()

  A冲击性伸展练习

  B静力性伸展练习

  C主动伸展练习

  D被动伸展练习

• 79. 腘绳肌被动拉伸时教练采用的最佳姿势是( )。

  A站姿、伸展腿同侧

  B单膝跪姿、伸展腿同侧

  C站姿、伸展腿异侧

  D单膝跪姿、伸展腿异侧

• 80. 下列哪块肌肉属于肩袖肌群 ( )

  A小圆肌

  B大圆肌

  C三角肌

  D肩胛提肌

• 81. 臀大肌的主要功能是：

  A骨盆前倾

  B骨盆后倾

  C骨盆侧倾

  D骨盆旋转

• 82. 为达到较好的伸展效果，大肌肉群伸展运动应持续( )。

  A10秒

  B15秒

  C20秒

  D30秒

• 83. 可使髋关节伸的肌肉是()

  A髂腰肌

  B股四头肌

  C臀大肌

  D腓肠肌

• 84. 下列不属于关节的主要结构的是()

  A关节面

  B关节腔

  C关节内软骨

  D关节面软骨

• 85. 以下说法错误的是____?

  A躯干和下肢的伸肌强于屈肌

  B人体前侧为屈肌，后侧为伸肌

  C所有矢状面外侧为外展肌，内侧为内收肌

  D所有垂直轴前外侧为内旋肌，后外侧为外旋肌

• 86. 有使髋关节屈的肌肉是（）

  A髂肌

  B股外侧肌

  C臀大肌

  D股二头肌

• 87. 组成蛋白质的基本单位是（）

  A氨基酸

  B肌原蛋白

  C肌纤维

  D葡萄糖

• 88. 肋骨多少对：

  A10

  B11

  C12

  D13

• 89. 髋关节绕混合轴可完成()运动

  A屈、伸

  B水平屈、伸

  C回旋

  D环转

• 90. 私人教练在课程销售中常遇到的问题不包括()

  A不能按时来上课

  B举棋不定，犹豫不决

  C课程贵、买不起

  D分析客户体侧指标

• 91. 肌肉的粘滞性与（）有关。

  A练习环境的温度

  B练习环境的湿度

  C练习强度

  D练习力度

• 92. 正常人安静时，心率约在( )每分钟。

  A50-110

  B60-100

  C70-90

  D50-90

• 93. 斜方肌上部的功能有使（）

  A肩关节伸

  B肩关节内旋

  C肩胛骨上提

  D肩胛骨下回旋

• 94. 私人教练的销售流程中介绍的正确步骤是( )。

  A自我介绍，设立希望值和打破僵局

  B打破僵局，自我介绍和设立希望值

  C自我介绍，打破僵局和设立希望值

  D自我介绍，设立希望值和健康问答

• 95. 在座姿划船练习时，阻力的方由是()

  A向前

  B向后

  C向上

  D向下

• 96. 周围神经系统由()组成

  A脑和脊髓

  B传入神经和传出神经

  C脊髓和传入神经

  D脑和传出神经

• 97. 如果持续不间断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的()

  A20-30%

  B30-40%

  C40-50%

  D50-60%

• 98. 脑、脊髓、以及周围的神经组成( )

  A循环系统

  B神经系统

  C消化系统

  D免疫系统

• 99. 消除运动性疲劳的按摩与治疗性按摩区别在于()

  A以动力牵拉为

  B以静力牵拉为主

  C以冷敷为主

  D以热疗为主

• 100. 下面哪些帮助措施属于直接帮助（）

  A站在合适的位置，运用托、顶送、挡等手法，帮助完成

  B借助专门器械进行帮助

  C通过数1、2、3等信号帮助锻炼者完成

  D借助绳、杆等醒目的物品，指出运动方向帮助完成

• 101. 充分抻拉股四头肌的方式是()

  A膝关节屈、髋关节伸

  B膝关节伸，髋关节伸

  C膝关节屈，髋关节屈

  D膝关节伸，髋关节屈

• 102. 健康成人的脉搏大约是( )。

  A不能超过50次每分钟

  B50-70次每分钟

  C60次每分钟

  D大于70次每分钟

• 103. 三角肌中束的主要功能是：

  A肩屈

  B肩伸

  C肩外展

  D肩内收

• 104. 正常人安静时，心率约在( )分钟

  A50—110

  B60—100

  C70—90

  D50—90

• 105. 做器械腿推举练习，膝关节伸时，髋关节的运动是()

  A屈

  B伸

  C水平屈

  D水平伸

• 106. 腹直肌的功能有使（）

  A脊柱伸

  B脊柱回旋

  C骨盆后倾

  D骨盆前倾

• 107. 下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是()

  A鱼油

  B棕榈油

  C椰油

  D可可油

• 108. 私人教练课程销售过程中的可以做的是()

  A承诺会员只要买课就能达到目标

  B诋毁同行以提高自己

  C设定期望值

  D夸大不买课程的负面影响

• 109. 亚当斯的体育态度量表适用于测试()

  A成年人

  B儿童

  C少年

  D婴幼儿

• 110. 关于跑步机跑步的技术要点正确的是()

  A脚落地时，前脚掌着地

  B抬头挺胸，身体正直

  C双手握拳摆臂

  D向前摆臂时手不超过身体正中线

• 111. 肘关节的关节囊()最薄()

  A前臂

  B外侧壁

  C内侧壁

  D后壁

• 112. 骨密质由什么构成：

  A骨小梁

  B骨板

  C骨髓

  D骨质

• 113. 不能伸展三角肌后束的动作是()

  A肩关节屈

  B肩关节水平屈

  C肩胛骨下回旋

  D肩关节骨旋

• 114. 对营养的概念描述正确的是( )

  A食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生命活动的物质

  B人体每日所摄取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分

  C生物必须获得并利用食物，才能生存与繁殖，获得并利用食物的过程称为‘‘营养’

  D营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质

• 115. 缺乏维生素D会产生的疾病有()

  A红眼病

  B进行性肌肉萎缩

  C脚气病

  D佝偻病

• 116. 哑铃两个铁球(木球、塑料球)之间的铁棒(木棒、塑料棒)长度为()

  A10厘米

  B11厘米

  C12厘米

  D13厘米

• 117. 关于抗阻训练保护要点正确的是()

  A在进行杠铃训练时需要施加保护

  B在进行哑铃训练时需要施加保护

  C哑铃坐姿推举练习需要保护

  D杠铃平板卧推常用反握的方式进行保炉

• 118. 肱三头肌的功能是()

  A肩关节外展

  B肩关节内收

  C肩关节屈

  D肩关节伸

• 119. 服用肌酸期间，为使肌酸充分水合，每天最好要额外补充______水。

  A20毫升/公斤体重

  B30毫升/公斤体重

  C40毫升/公斤体重

  D50毫升/公斤体重

• 120. 上肢带关节包括( )。

  A胸锁关节和肩锁关节

  B绕尺关节和肩锁关节

  C胸锁关节和肩关节

  D桡尺关节和胸锁关节

• 121. 刺伤的病因与损伤病理是（）

  A因锐器切入皮肤所致

  B因尖细物体刺入人体所致

  C因硬物打击皮肤所致

  D因锋利物体与皮肤摩擦所致

• 122. 纤维素的功能是( )。

  A增加肠道功能

  B分解脂肪

  C增肌

  D抗疲劳

• 123. 下列肌肉中可使脊椎屈的是()

  A股四头肌

  B髂腰肌

  C竖脊肌

  D臀大肌

• 124. 静态伸展方法的伸展时间 ( )

  A10~30秒

  B10秒

  C30秒

  D5~20秒

• 125. 下面不属于有氧运动项目的是（）。

  A快走

  B快跑

  C打网球

  D骑自行车

• 126. 心理专家认为心理健康的含义至少应包括4个维度，即认知、情绪、人格和()

  A态度

  B情感

  C性格

  D社会适应

• 127. 以下说法错误的( )

  A踢腿是动态伸展

  B静态伸展不宜超过10秒

  C静力性伸展练习为首选的柔韧性联系方法

  DPNF练习可以有效的提高身体的柔韧性，且不容易引起肌肉的损伤

• 128. 肩关节的关节窝周缘有()可加深关节盂

  A关节囊

  B关节唇

  C喙肩韧带

  D盂肱韧带

• 129. 确定体育目的的首要依据是()

  A体育的本质特征

  B国家的体育方针

  C国家的体育方针

  D国家的经济制度

• 130. 下列各项中，不是引起运动性腹痛原因之一是（）

  A胃肠痉挛

  B肝脾淤血

  C呼吸肌痉挛

  D阑尾炎

• 131. 在身体能量消耗中所占比例最大的为()

  A运动生热效应

  B食物热效应

  C基础代谢

  D机体生长发育所需的能量

• 132. 下列食物中，富含维生素C的食物是_______。

  A动物肝脏、蛋黄

  B鱼肝油、海产品

  C油脂、豆类

  D柑橘类水果、青椒

• 133. 某中年男性参加长跑锻炼四周后，体重下降了2公斤，应考虑是()。

  A正常反应

  B运动量过大

  C过度训练

  D患病

• 134. 无需在医务监督下进行的情况为()

  A女子体脂率为40%

  B血压值为140/100

  C仰卧起坐30个/分

  D血糖偏高

• 135. 有使脊柱伸的肌肉是（）

  A腰大肌

  B竖脊肌

  C背阔肌

  D髂肌

• 136. 对于坐式生活方式的初级健身者，抗阻训练第一阶段应重点锻炼的肌肉是()

  A胸大肌

  B胸小肌

  C前锯肌

  D头夹肌

• 137. 受伤时腿腱部似有被钝物打击之感的损伤是()

  A跟腱断裂

  B小腿三头肌損伤

  C踝关节韧带损

  D胫腓骨骨折

• 138. 以下何种情况使用开放式问题

  A你希望顾客做出选择性的回答

  B你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容

  C你希望顾客谈及他们的目标和担忧

  D你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答

• 139. 静态伸展方法的单次伸展时间是()

  A10~20秒

  B20~30秒

  C30~40秒

  D40~50秒

• 140. 人体中体积最大的肌肉是()

  A背阔肌

  B臀大肌

  C股四头肌

  D股二头肌

• 141. 钾缺乏可导致()

  A肌肉兴奋性亢进

  B神经兴奋性亢进

  C肌肉无力

  D肌肉痉挛

• 142. 骨连结是()连接的部位

  A骨与骨

  B骨与肌肉

  C骨与肌腱

  D骨与韧带

• 143. 不属于躯干肌的是()

  A斜方肌

  B胸大肌

  C三角肌

  D膈肌

• 144. a靠近身体正中面的为()

  A近侧

  B远侧

  C内侧

  D外側

• 145. 1克脂肪能产生热量是_______。

  A1千卡

  B4千卡

  C7千卡

  D9千卡

• 146. 下面关于有氧运动的描述不正确的是()

  A有氧运动是改善心肺功能非常好的方式

  B有氧运动持续时间较长

  C有取运动消耗较多的能量

  D有氧运动也可以增强肌肉力量

• 147. 关于儿童运动系统特点的描述，错误的是()

  A肌肉组织的增长落后于骨胳系

  B大肌肉群发育快于小肌肉群

  C体重的发育快于身能发育

  D骨髂的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大

• 148. 室外跑步落地时由( )先着地，过渡到前脚掌。

  A脚后跟外侧

  B脚后跟内侧

  C全脚掌后跟

  D全脚掌

• 149. 不能锻炼到肱二头肌的训练动作有()

  A引体向上

  B哑铃弯举

  C哑铃颈后臂屈伸

  D坐姿划船

• 150. 锁骨属于什么骨

  A中轴骨

  B躯干骨

  C四肢骨

  D椎骨

• 151. 下列练习中，运动环节向上运动时，骨盆前倾的是()

  A杠铃下蹲

  B杠铃硬拉

  C仰卧举腿

  D俯卧举腿

• 152. 国际标准杠铃卡箍每个重()

  A1.5千克

  B2千克

  C2.5千克

  D3千克

• 153. 在进行训练课前的活动时间为( )

  A不用准备活动

  B3-5分钟

  C5-10分钟

  D越长越好

• 154. 跨过肩关节额状轴前侧的肌肉具有的功能有()

  A屈

  B水平屈

  C内旋

  D外旋

• 155. 下列关节属于多轴关节的是()

  A滑车关节

  B圆柱关节

  C椭圆关节

  D平面关节

• 156. 造成外源性消瘦的原因不包括()

  A遗传

  B偏食

  C缺乏运动

  D睡眠不足

• 157. 杠铃卧推练习中，保护者要用()持杠铃保护()

  A正握

  B反握

  C对握

  D正反握

• 158. 下面关于健康的概念的定义较为准确的是( )

  A健康是一种没有疾病的生存状态

  B健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体、精神方面保持的完美状态

  C健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体、社会方面保持的完美状态

  D健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体、精神和社会方面保持的完美状态

• 159. 下列属于微量营养素的是()

  A膳食纤维

  B脂肪

  C维生素

  D水

• 160. 过多摄入蛋白质是对身体有害的，下列说法正确的是：

  A加重肝脏和肾脏的负担

  B刺激肌肉过度生长

  C神经肌肉兴奋性降低

  D限制脂溶性维生素的摄入

• 161. 练习者按照声音信号的节奏快速完成动作，此方法主要提高()

  A反应速度

  B动作速度

  C动作速度

  D灵敏速度

• 162. 下列_______不是低聚糖溶液的特点。

  A血糖波动大

  B甜度低

  C胰岛素反应低

  D渗透压低

• 163. 《社会体育指导员国家职业标准》规定初级社会体育指导员的培训学时不少于()

  A60标准学时

  B90标准学时

  C120标准学时

  D150标准学时

• 164. 肱三头肌的功能是(　)

  A肩关节外展

  B肩关节外展

  C肩关节屈

  D肩关节伸

• 165. 人动脉血压的正常值是______

  A收缩压／舒张压120／80

  B收缩压／舒张压140／80

  C收缩压／舒张压120／90

  D收缩压／舒张压140／90

• 166. 桡腕关节可以完成的运动是()

  A水平伸

  B水平屈

  C外展

  D内旋

• 167. 使前臂处于“正中”位置的“调节肌”是()

  A肱肌

  B肱桡肌

  C旋前圆肌

  D旋后肌

• 168. 下列属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。()

  A攻击

  B厌世

  C固执

  D升华

• 169. 每克脂肪可以提供给人体热量为______

  A4Kcal

  B4.5Kcal

  C7Kcal

  D9Kcal

• 170. 胸大肌的功能有使（）

  A肩关节伸

  B肩关节内收

  C肩关节外旋

  D肩关节水平伸

• 171. 以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习

  A10分钟

  B15分钟

  C20分钟

  D30分钟

• 172. 下列骨中属于上肢带骨的是()

  A颅骨

  B肋骨

  C肱骨

  D肩胛骨

• 173. 运动训练期间锻炼者应每天测量晨脉，如()情况下表明其机能不良。

  A晨脉稍减少

  B晨脉比平时增加6次/分

  C晨脉比平时增加10次/分

  D晨脉比平时增加12次/分或以上

• 174. 下列的肌肉有使肩胛骨上回旋的是（）

  A背阔肌

  B三角肌中束

  C斜方肌中部

  D斜方肌下部

• 175. 对掌运动时，拇指腕掌关节的运动是()

  A屈伸

  B内收、外展

  C回旋

  D环转

• 176. 参加较小强度、长时间的运动后，应多食用()

  A淀粉类食物

  B酸性食物

  C脂肪类食物

  D碱性食物

• 177. 指骨属于()

  A长骨

  B短骨

  C扁骨

  D不规则骨

• 178. 反映人体用氧能力的最好生理指标是()

  A需氧量

  B摄氧量

  C最大摄氧量

  D乳酸阈

• 179. 属于肩关节外旋的对抗肌的是（）

  A胸大肌

  B肱二头肌

  C三角肌后束

  D肱三头肌

• 180. 持续练习法的运动时间较长，心率控制在()次/分

  A90--100

  B100--170

  C120---150

  D130-170

• 181. 下列关于蛋白质组成叙述错误的一项是（）。

  A蛋白质组成较为简单，主要由碳、氢、氧三种元素组成

  B氨基酸是构成蛋白质的基本组成单位

  C已知食物中的的蛋白质有三十种，氨基酸千变万化的连接方式，构成蛋白质多种多样的结构和方式

  D氨基酸分为三类：必须氨基酸、非必需氨基酸、条件性必须氨基酸

• 182. 儿童少年灵敏素质的增长在()岁后开始缓慢并趋于稳定()

  A10~13

  B13~15

  C15~16

  D16~17

• 183. 关节软骨和关节内软骨的共同作用的()

  A增加关节活动幅度

  B分泌滑液

  C营养关节

  D缓冲震动

• 184. 肱尺关节可以完成()运动

  A屈、伸

  B外展、内收

  C回旋

  D环转

• 185. 有使脊柱屈的肌肉是（）

  A斜方肌

  B腰大肌

  C髂肌

  D背阔肌

• 186. 持续练习法的运动时间较长，一般至少()分钟

  A20-30

  B30—40

  C40—50

  D50以上

• 187. 骨密质分布在()

  A所有骨质的外表面

  B骨质的内部

  C短骨和骨骺的内部

  D骨髓腔中

• 188. 大腿突然内收内旋可能造成的膝关节损伤类型是()

  A十字韧带损伤

  B半月板损伤

  C内侧副韧带损伤

  D外侧副副韧带损伤

• 189. 下列骨中未参与膝关节组成的是()

  A股骨

  B腓骨

  C胫骨

  D髌骨

• 190. 体育手段具有____的特点

  A历史性、教育性、现代性、民族性

  B历史性、国际性、民族性、地域性

  C文化性、教育性、现代性、地域性

  D文化性、教育性、现代性、民族性

• 191. FITT中的第一个T为()

  A时间

  B频度

  C强度

  D类型

• 192. 骨与()相连接的部位，称为骨连结

  A骨

  B肌肉

  C肌腱

  D韧带

• 193. 在进行反握高位下拉时，肩关节的运动是______

  A外展

  B内收

  C屈

  D伸

• 194. 体温调节中枢位于()

  A脑桥

  B小脑

  C下丘脑

  D延髓

• 195. 下列属于健康体适能要素的是()

  A膳食纤维

  B葡萄糖

  C纯净水

  D花生

• 196. 有规律的参加锻炼者，一般参加()属于初级者.

  A三个月以内

  B三个月至半年

  C半年至一年

  D—年以上

• 197. 体育态度包括认识、行为倾向和()

  A兴趣

  B情感

  C意识

  D动机

• 198. 前锯肌柔韧性提高后，机体不会出现变化的是()

  A肩胛骨后缩的复读可以增大

  B有助于深呼吸

  C肩胛骨下回旋的福德可以增大

  D肩胛骨上回旋的幅度会下降

• 199. 关节的辅助结构关节软骨和关节内软骨的共同作用是（ ）

  A增加弹性

  B分泌滑液

  C营养关节

  D缓冲震动

• 200. 在PNF伸展中，不适合伸展下列哪些肌肉（ ）

  A背阔肌

  B股二头肌

  C半膜肌

  D腹横肌