健身教练职业能力证书试题及答案(四)

• 1. 文献资料研究法，是通过系统客观地识别文献资料的特征，从大量的文献资料中抽取所需信息的一种研究方法

  A对

  B错

• 2. 活动风险转移策略多数是用来对付那些概率大，损失小成者自己企业组织很难控制的风险事件

  A对

  B错

• 3. 大肌群比小肌群易疲劳，如果先练小肌群，再练大肌群，较早疲劳的小肌群，不仅会使练习时间缩短，影响训练的效果，还较易在强烈的大肌群训练中出现损伤

  A对

  B错

• 4. 胆怯容易夸大风险而产生恐惧，会更加危险

  A对

  B错

• 5. 儿童超重和肥胖会有心脑血管疾病早发症状

  A对

  B错

• 6. 活动性游戏，球类项目和各种类型的障碍跑，可以发展柔韧素质

  A对

  B错

• 7. 成年人的体重波动主要是由瘦体重的波动引起的

  A对

  B错

• 8. 采用坐位体前屈测试柔韧性时，应重复动作3次，取3次测试的平均值

  A对

  B错

• 9. 一且发生运动性晕既，应立即送往医院治疗

  A对

  B错

• 10. 在影响体能的各种因素中，瘦体重与体能的相关性高于体脂百分比与体能的相关性

  A对

  B错

• 11. 速度素质包括反应速度和运动速度，而运动速度又分为动作速度和移动速度

  A对

  B错

• 12. 生理机能测试的主要内容包括静态心率测量，心肺耐力测量，血压测量

  A对

  B错

• 13. 在饮食方面，减重者应该选择高碳水化物、营养素全面的食品。

  A对

  B错

• 14. 运动减肥后，增加了肌肉组织量，体重和瘦体重同时减少

  A对

  B错

• 15. 在写作结论是，每一项内容可以分条标出序号，也可以每一条单独成段，由一句话或者几句话组成，结论以文字表达为主，不包括必要的数据

  A对

  B错

• 16. 大部分主食Gi值比水果低，所以营养学家都建议多吃水果蔬菜。

  A对

  B错

• 17. 正常心脏节律性跳动的起搏点是房室结。

  A对

  B错

• 18. 踝关节撞击综合征的临床症状是关节间隙肿痛，持续步行或剧烈活动后加重，常出现“打软腿，”并伴有响声。

  A对

  B错

• 19. 健康状况问卷调查是获取锻炼者重要信息，从而为制订运动计划提供有利依据的程序

  A对

  B错

• 20. 钢线拉力器夹胸动作，阻力方向是固定的。

  A对

  B错

• 21. 肌肉进行强度较低和持续时间较长的运动时能量来源以有氧氧化为主。

  A对

  B错

• 22. 盆带肌前群起自骨盆外面，后群起自骨盆内面。

  A对

  B错

• 23. 钢线拉力器转体练习时，向左转体，右侧的腹外斜和左侧的腹内斜肌得到锻炼。

  A对

  B错

• 24. 在踝关节韧带损伤中，以外侧最为常见。

  A对

  B错

• 25. 成人骨共有206块；分为上肢骨，躯干骨，下肢骨。

  A对

  B错

• 26. 大多数动物性食物中的蛋白质和豆类中的大豆蛋白，属于优质蛋白。

  A对

  B错

• 27. 突然的启动急停、变换方向等都要求兴奋和抑制过程迅速平衡。

  A对

  B错

• 28. 保护带可以保护脊柱，减少脊柱的压力，所以锻炼尽量使用保护带，以保证安全

  A对

  B错

• 29. 胸椎有12个，都属于不规则骨。

  A对

  B错

• 30. 为了保证锻炼效果，杠铃直立划船应采用窄握距。

  A对

  B错

• 1. 以下可以提高肌耐力的训练方式是（）。

  A柔韧训练

  B抗阻训练

  C拉伸训练

  D速度训练

• 2. 使短收肌伸展的动作是（）。

  A髋关节内收

  B膝关节伸

  C膝关节屈

  D髋关节外展

• 3. 运动中膝关节前交叉韧带损伤最常见的发病机制是（）。

  A膝关节过度屈曲

  B膝关节过度伸

  C膝关节外翻外旋

  D膝关节屈曲着地

• 4. 由两块骨组成的关节称为（）

  A单关节

  B复关节

  C单轴关节

  D单动关节

• 5. 根据生理机能测试的主要内容，要用的器材有秒表、血压计和（）

  A肺活量测试仪

  B身体围度尺

  C身高体重秤

  D皮褶测量尺

• 6. 20世纪以后，影响健康最主要的因素是（）。

  A卫生保健服务

  B生物

  C环境

  D行为生活方式

• 7. 杠铃下蹲向下时的动作是（）。

  A小腿在踝关节处伸

  B足在踝关节处伸

  C小腿在踝关节处屈

  D足在踝关节处屈

• 8. 肩关节伸时可伸展（）。

  A斜方肌

  B三角肌后束

  C三角肌中束

  D三角肌前束

• 9. 步长主要取决于后蹬力，而力量快速发展是在（）之后。

  A20-25岁

  B5-8岁

  C10-13岁

  D13-15岁

• 10. 关于骨连结表述错误的是（）、

  A根据骨连结的结构和形式，可分为直接连结和间接连结两种；

  B骨与骨之间的连结装置称骨连结

  C骨与骨之间以软骨组织直接相连，其间没有腔隙，称软骨连结

  D直接连结又称滑膜关节

• 11. 下列关节运动性酸痛的预防措施，表述错误的是（）

  A运动前做好准备活动；

  B注意运动前的饮食结构和时间间隔

  C运动前服用治疗腹痛的药物；

  D注意防寒和夏季出汗时体液的补充

• 12. 能作环转运动的关节有（ ）。

  A肩关节

  B肘关节

  C指间关节

  D膝关节

• 13. 锻炼腹直肌时，与阻力方向相同的动作是（）

  A脊柱伸

  B脊柱屈

  C颈屈

  D颈伸

• 14. 关于急性运动损伤治疗中的加压描述错误的是（）

  A加压可以帮助限制受伤部位肿胀进展；

  B可以提供受伤部位额外的支持保护；

  C加压一般在受伤后14-48小时内使用；

  D加压就是阻止血液的流动，减缓炎症的发生

• 15. 俯卧腿弯举不能锻炼的肌肉是（）

  A比目鱼

  B半膜肌

  C半键肌

  D股二头肌

• 16. 国民体质测定和监测中，成年人的年龄范围是（C）。

  A20-60岁

  B18-59岁

  C20-59岁

  D20-50岁

• 17. 2013年2月21日国家体育总局公布的《经营高危险体育项目许可管理办法》规定；经营者应当就高危险性体育项目可能危及消费者安全的事项和对参与者年龄、身体、（C）的特殊要求，在经营场所中做出真实说明和明确警示，并采取措施防止危害发生。

  A耐力

  B体重

  C技术

  D身高

• 18. PNF每次对抗时间约为（）

  A10秒

  B20秒

  C6秒

  D3秒

• 19. 下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩 的是（）

  A俯身划船

  B俯卧挺身

  C硬拉

  D俯身飞鸟

• 20. 关于女性健身者运动能力的特点，叙述错误的是（）

  A女性健身者不适合从事耐力性运动；

  B女子适当的负重训练，不仅能提高运动成绩，而且有利于预防运动损伤；

  C女子的有氧能力明显低于男子；

  D男女少年均可采用与成年人大致相同形式的耐力训练获得相同的有氧适应能力；

• 21. 大收肌收缩时，（）伸展。

  A梨状肌

  B骼腰肌

  C臀大肌

  D股中肌

• 22. 下列富含可溶性膳食纤维的食物是（）。

  A芹菜；

  B小麦麸

  C韭菜

  D海带

• 23. 对练习者的疲劳状况进行诊断，属于社会体育指导员的（）

  A运动计划指导能力

  B培训能力

  C讲解与示范能力

  D示范能力

• 24. 下列训练动作中，可提高核心稳定的练习有（）。

  A杠铃卧推

  B仰卧健身球卷腹

  C高位下拉

  D杠铃推肩

• 25. 钢线站姿向左转体与阻力方向相反时，目标肌肉是（）

  A右侧腹外斜肌，右侧腹内斜肌，

  B左侧腹外斜肌，右侧腹内斜肌

  C右侧腹外斜肌，左侧腹内斜肌

  D左侧腹外斜肌，左侧腹内斜肌

• 26. 个体能够按照社会规范的细则和要求规范自己的行为，行为表现为（）。

  A情绪健康

  B道德健康

  C身体健康

  D心理健康

• 27. 以下说法错误的是（）。

  A下蹲过程中，股四头肌在做离心收缩；

  B向心收缩不是等张收缩

  C等长收缩又叫静力性收缩

  D收缩过程中收缩速度是恒定的称为等动收缩

• 28. 互联网调查的局限性在于样本抽样的

  A代表性

  B明确性

  C参与性

  D广泛性

• 29. 风险贯穿于活动的全过程，而且是在不断的动态变化中，从活动的计划、实施到收尾阶段都要不断连续进行风险识别，这说明风险识别具有（）。

  A系统性

  B连续动态性

  C综合性

  D全员性

• 30. 可以实现安全控制的风险是（）。

  A台风

  B动物发狂

  C大型赛事

  D战乱

• 31. 关于神经组织表述不正确的是

  A由神经细胞和神经胶质组成

  B具有接受内外环境刺激的作用

  C神经细胞是神经系统的基本结构和功能单位

  D细胞之间有少量的结缔组织以及血管和神经

• 32. 根据活动风险大小和活动相关利益者承担活动风险能力的不同，适宜用的风险应对策略为

  A活动风险分担

  B活动风险转移

  C活动风险消减

  D活动风险回避

• 33. 运动过程中，小腿腓肠肌痉挛时的自我处理方法是

  A膝关节伸直，踝关节背屈拉伸

  B膝关节屈曲，关节背屈拉伸

  C膝关节屈曲，踝关节跖屈拉伸

  D膝关节伸直，踝关节跖屈拉伸

• 34. 下列影响关节运动幅度的因素中，相对变化较大的是

  A关节面面积大小的差别

  B关节囊的厚薄及松紧度

  C关节周围骨的突起

  D关节周围肌肉

• 35. 聘请专业体育赛事公司运作比赛，以保证赛事顺利进行，属于风险管理方式中的（ ）

  A规避风险

  B排除风险

  C转移风险

  D保持风险

• 36. 健身者由于个人原因导致健身效果不佳，理性地分析问题产生的原因，然后制定计划并坚决 执行，体现的应对策略是

  A主动应对

  B问题取向应对

  C情绪取向应对

  D选避应对

• 37. 开放式问卷适合于研究者对不了解的问题进行（ ）研究

  A描述性

  B解释性

  C探索性

  D概括性

• 38. 社会体育指导员一切工作的出发点和归宿点都应服务于

  A为增强国民体质服务

  B为增强民族身体素质服务

  C为增强国民身心健康服务

  D为增强国民身体素质服务

• 39. 根据体格测试的主要内容，使用的器材有身高测量仪、体重秤和

  A秒表

  B血压计

  C皮褶尺

  D围度尺

• 40. 肌细胞收缩的主要成分

  A肌细胞的结缔组织

  B纤维成分

  C肌丝

  D肌膜

• 41. 下列运动中脂肪供能比例最大的是

  A慢跑

  B举重

  C健美

  D拳击

• 42. 成人皮脂测试后，取三个位置的皮智厚度的（ ），并在参考表格中找到对应性别及年龄

  A总和

  B一定百分比

  C最大值

  D最小值

• 43. 柔韧性素质的训练方式，可分为

  A主动练习和被动练习

  B弹性练习和动态练习

  C等动练习和等长练习

  D伸展旅习和静力性练习

• 44. 运动系统的构成部分是

  A骨，神经和骨骼肌

  B骨，骨连接和骨骼肌

  C骨，关节和神经

  D骨和骨骼肌

• 45. 下列不属于静力性力量训练的方法是

  A引体向上

  B靠墙手倒立

  C静蹲

  D平板支撑

• 46. 对练习者的疲劳状况判断，属于社会体育指导员的

  A培训能力

  B示范能力

  C讲解与示范能力

  D运动计划指导能力

• 47. 组委会对马拉松猝死者进行大额人身赔偿，属于实现风险管理目标中的（）

  A控制风险最小化目标

  B防患于未然目标

  C实现活动的最高目标

  D实现收益最大化目标

• 48. 下列矿物质中，能够为机体清除酸性代谢物的是

  A镁

  B磷

  C硫

  D氮

• 49. 成人血压的正常值是（）（单位：毫米汞柱）

  A收缩压120-129，舒张压80-84（单位：毫米汞柱）

  B收缩压80-84，舒张压120-129（单位：毫米汞柱）

  C收缩压140-159，舒张压90-99（单位：毫米汞柱）

  D收缩压90-99，舒张压140-159（单位：毫米汞柱）

• 50. 集中势分析常用的线计量有众数，中位数和（）

  A比例

  B比率

  C百分数

  D平均数

• 51. 普通成年人的异常体重通常是指超过或低于理想体重的（ ）。

  A5%

  B 3%

  C10%以上

  D8%

• 52. 心血管疾病患者不能进行测试的项目是

  A闭眼单脚站立

  B坐位体前屈

  C台阶实验

  D肺活量测试

• 53. 最基本的风险评估准则是（）准则

  A风险处理成本最小

  B风险回避

  C风险成本/效益比

  D风险权衡

• 54. 成人血压的正常值是（）（单位：毫米汞柱）

  A收缩压120-129；舒张压80-84

  B收缩压140-159；舒张压90-99

  C收缩压90-99；舒张压140-159

  D收缩压80-84；舒张压120-129

• 55. 以下背阔肌说法错误的是（）。

  A双人压肩，扶墙压肩，均可发展背阔肌的伸展性；

  B背阔肌可以使肩关节外旋

  C背阔肌可以使肩关节内旋；

  D引体向上，俯身划船练习，均可发展背阔肌力量

• 56. 腕骨中最常见的骨折是（）。

  A三角骨骨折

  B豌豆骨骨折

  C月骨骨折

  D舟骨骨折；

• 57. 反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力的测试项目的（）。

  A台阶实验；

  B俯卧撑

  C闭眼单脚站立

  D选择反应时测试；

• 58. 填写访谈记录表收集的信息比专题采访收集的信息更符合主题，体现了结构性访谈的（）特点。

  A简短化

  B标准化

  C便捷化

  D直接化；

• 59. 有关淋巴系统描述错误的是（）。

  A淋巴管可视为静脉的辅助管道，协助体液回流

  B淋巴器官具有产生淋巴细胞，过滤淋巴液和产生抗体的功能；

  C包括淋巴管和淋巴器官；

  D淋巴沿各级淋巴管向心流动，最后注入动脉

• 60. 深吸气量和补呼气量之和为（）。

  A肺通气量

  B最大通气量

  C肺总容量；

  D肺活量

• 61. 下一组骨中，全部为上肢骨的是（）。

  A锁骨，胸骨，桡骨

  B肩胛骨，肱骨，尺骨；

  C锁骨，胸骨，肋骨；

  D肱骨，椎骨，锁骨

• 62. 哪块肌肉可以髋伸( )

  A缝匠肌

  B股四头肌

  C臀大肌

  D胫骨前肌

• 63. 杠铃卧推采用的握法（ )

  A正握

  B锁握

  C对握

  D正反握

• 64. 健身教练可以用什么途径了解会员的健康状况（）。

  A力量测试

  B柔韧性测试

  C体适能测试

  D心肺耐力测试

• 65. 被称为是运动之源的是人体各项身体素质中的哪一个（ ）

  A灵敏素质

  B反应素质

  C柔韧素质

  D力量素质

• 66. 以下人体健康的无关的因素是（ ）

  A血压

  B身高

  C脂肪百分比

  D体重

• 67. 属于关节三要素的是（ ）

  A关节腔

  B韧带

  C关节头

  D关节窝

• 68. 一节训练课会员在练完肱三头肌后，什么关节运动能充分拉伸到此肌肉（ ）

  A肩关节外旋和肘关节屈

  B肩关节屈和肘关节屈

  C肩关节内旋

  D肩关节屈和肘关节伸

• 69. 下列是私人教练沟通技巧的是（ ）

  A诚实

  B诚实守信

  C倾听

  D场地开发