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锻炼腹直肌时，与阻力方向相同的动作是（）
A.脊柱伸 B.脊柱屈 C.颈屈 D.颈伸
答案
锻炼胸大肌时，与阻力方向相同的动作是（）。
A.上臂水平伸，前臂伸； B.上臂水平屈，前臂屈； C.上臂水平伸，前臂屈； D.上臂水平屈，前臂伸；
答案
锻炼斜方肌整体时，与阻力方向相同的动作是()
A.上提 B.下降 C.前伸 D.后缩
答案
锻炼斜方肌中部时，与阻力方向相同的动作是()
A.后缩 B.下降 C.上提 D.前伸
答案
锻炼股四头肌时，与阻力方向相同的动作是（）。
A.大腿在膝关处屈 B.大腿在膝关节处伸； C.大腿在髋关节处屈 D.大腿在髋关处伸
答案
锻炼斜方肌中部时，与阻力方向相同的动作是（）。
A.上提 B.下降 C.前伸 D.后缩
答案
锻炼斜方肌整体时，与阻力方向相同的动作是（）
A.前伸 B.后缩 C.下降 D.上提
答案
器械夹胸锻炼胸大肌时，与阻力方向相同的动作是（）
A.上臂水平伸、前臂屈 B.上臂水平屈、前臂伸 C.上臂水平屈、前臂屈 D.上臂水平伸、前臂伸
答案
锻炼右侧腹内斜肌时，与阻力方向相反的动作是（）。
A.骨盆右侧倾 B.脊柱左回旋 C.脊柱右回旋 D.骨盆右侧屈；
答案
钢线下拉夹胸锻炼胸大肌时，与阻力方向相反的动作是（）
A.上臂内收 B.上臂外展 C.上臂伸 D.上臂屈
答案
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以下哪个动作锻炼不到腹直肌（）
锻炼腹直肌十分简便最有效的动作是平板支撑（）
哑铃侧平举时，与阻力方向相同的动作是（ ）
哑铃前平举时，与阻力方向相同的动作是（ ）
哑铃胸前平举时，与阻力方向相同的动作是（）。
产后腹直肌锻炼的错误方法是（）
腹直肌收缩时，下列哪种动作是可以完成的（ ）
以下哪项静力性运动可以锻炼腹直肌（ ）。
仰卧交替抬腿不能用来锻炼腹直肌 。
腹直肌分离锻炼：仰卧起坐类卷腹动作、臀桥训练、站姿收腹、四足支撑、仰卧单车、平板支撑。( )
【健身（塑形）】仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌
平板支撑动作中，腹直肌所产生的是（）
臀桥运动可以锻炼盆底肌、腹直肌、丰臀、调整体态。（）
【健身（塑形）】仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的
不是腹直肌和髂腰肌共同做向心收缩的动作是（ ）
在下列动作中，腹直肌处于伸展状态的是（）
不是腹直肌和髂腰肌共同做向心收缩的练习动作是（ ）
向心收缩过程有腹直肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（）
在设计腹直肌的抗阻训练动作时可以选择器械挺身（ ）
腹直肌完全被腹直肌鞘包裹。（）
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