（）镁的良好食物来源有豆类、糙粮坚果、全谷类、荞麦、玉米、蘑菇、绿叶蔬菜。

谷类和豆类食物的互补氨基酸是（　　）。 植物性食物是人类获取营养素的主要来源，种类包括谷类、豆类、蔬菜、水果和（） 谷类和豆类食物的营养互补氨基酸是（　　）。 谷类和豆类食物的营养互补氨基酸是 镁的主要食物来源有（） 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类食物。 在进行能量食物来源计算时，常把食物分为谷类、豆类、薯类、动物性食品、纯热能食物和蔬菜水果六大类（） 碳水化合物又称糖类，是人体最主要的热能来源。膳食中的碳水化合物主要是淀粉，其来源主要是谷类、薯类、豆类、坚果、食糖。 谷类食物要做到粗细搭配，需要多吃杂粮，最好每天应当有（）杂粮或全谷类食物 为提高谷类蛋白质的营养价值，谷类食物宜与含（）较多的豆类和动物性食物混合食用 在进行能量食物来源计算时，常把食物分为谷类、豆类、薯类、动物性食品、纯热能食和蔬菜水果六大类。（ ） 荞麦也是一种谷类原料。 谷类食物是最经济的能量来源（） 谷类食物是最经济的能量来源（） 膨化食品是以谷类、薯类、豆类、或坚果籽类等为主要原料，采用制成的组织疏松或松脆的食品 铁的良好食物来源有（ ）。 磷脂的良好食物来源有 铁的良好食物来源有（）。 豆类与谷类蛋白质有互补作用，是因为豆类含有较多的（） 豆类与谷类蛋白质有互补作用，是因为豆类含有较多的（）。