通过耐力、肌肉力量、身体平衡协调能力和关节灵活柔韧性的适度体力负荷的锻炼,可增加身体抵御哪个系统的损伤（ ）

身体活动的（　　）是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。 身体活动的是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动（） 身体活动的（）是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。 50米跑可以反映（）的灵活性、（）的协调性、（）和（）的柔韧性以及肌肉的（）和（） 50米跑可以反映（）的灵活性、（）的协调性、（）和（）的柔韧性以及肌肉的（）和（） 柔韧性指关节在不同方向上的能力及肌肉、韧带的能力 耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小（） 体操运动不仅可增强肌肉韧带的柔韧性，也可增强肌肉力量。 多关节肌主动不足的实质是肌肉柔韧性不足（） 体能训练主要包括力量训练、耐力训练、灵敏性训练、爆发力训练、柔韧性训练、协调性训练和恢复训练（） 柔韧性是指人体完成动作时，关节、________和韧带的伸展能力。( ) 柔韧性是指人体完成动作时,关节________、________和韧带的伸展能力 身体柔韧性可以通过（）指标的测试来表现的 体能训练是身体（）、柔韧性、协调性和恢复性等素质的训练 “涮腰”是增强（）部柔韧性和力量素质。 “涮腰”是增强（）部柔韧性和力量素质。 身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧和协调性。 柔韧性与（）、肌肉及其筋膜、韧带和肌腱和皮肤有关 中医健身是否有效的评价体系，建立与对生理指标的评估上，能有效改善人体机能，提高力量、耐力、柔韧性、协调性等（） 中国大学MOOC: 柔韧性是身体健康素质的重要组成部分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、 的其他组织的弹性伸展能力。