心率调控运动中，最高心率=220－（），青少年的靶心率，上限=最大心率×（）%，下限=最大心率×60%。

适宜负荷，目前世界上具有代表性的测量方法是靶心率法。 靶心率：=[（220-年龄）- 静态心率]*（80%）+静态心率（） 中等运动强度的运动心率控制在次/min范围,个体的靶心率（THR）为最大心率的左右,相当于人体最大吸氧量的为宜（） 心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率。 心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率（） 中等运动强度的运动心率控制在 次/min 范围, 个体的靶心率( THR) 为最大心率的左右, 相当于人体最大吸氧量的 为宜 时的心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率（） 一个人的靶心率下限被称为运动时的，上限被称为（） 靶心率 使用心率储备（HRR）计算运动靶心率的最主要的限制因素是？（） 糖尿病运动试验中靶心率为（）。 有氧运动中达到靶心率的运动时间不应少于 在没有医学监护的条件下进行运动锻炼时，靶心率不应超过运动试验获得的个人最高安全心率的 在健美操中常用的最高心率公式为：: 180-年龄＝最高心率|200－年龄＝最高心率|220－年龄＝最高心率|230－年龄＝最高心率 靶心率指（）。 运动时心率增加到极大限度时叫（）。最大心率随年龄增长而逐渐减少。一般用220减去年龄估算最大心率。最大心率与安静时心率之差称为（），表示人体运动时心率可能增加的潜在能力。 8～14岁青少年的心率（） 8～14岁青少年的心率() 8～14岁青少年的心率（） 冠心病III期患者，运动时靶心率为（） 十七、根据国际青少年体力活动指南，以下哪个运动心率最适合青少年增进健康（）