肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。

柔韧性练习 如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带 柔韧性练习打卡 儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，不易发生关节的脱位和韧带的扭伤。（） 儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，不易发生关节的脱位和韧带的扭伤（） 少儿柔韧性练习，多用（）。 如果关节本身活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性（） 一般体育锻炼的柔韧性练习即可；专项柔韧性练习或运动员训练，则需的练习（） 柔韧性是指人体完成动作时，关节、________和韧带的伸展能力。( ) 柔韧性是指人体完成动作时,关节________、________和韧带的伸展能力 柔韧性练习，主要改善了人体肌肉的（D）。 如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性 柔韧性练习的最佳频率为( ) 柔韧性练习最佳的频率为（ ） 柔韧性练习的最佳频率为（） 柔韧是指人体活动时，关节、肌肉、肌腱和韧带的活动范围或（）。 发展肩部、腿部、臀部手足部的柔韧性的主要手段有（）。 在准备活动部分可以进行一些柔韧性练习 长时间缺乏发展柔韧性的练习，可导致关节或关节周围软组织发生（）、（）、甚至（）。 柔韧性指关节在不同方向上的能力及肌肉、韧带的能力