长时间缺乏发展柔韧性的练习，可导致关节或关节周围软组织发生（）、（）、甚至（）。

少儿柔韧性练习，多用（）。 柔韧性取决于跨过关节的()伸展性() 柔韧性练习的最佳频率为( ) 柔韧性练习最佳的频率为（ ） 柔韧性练习的最佳频率为（） 多关节肌主动不足的实质是肌肉柔韧性不足（） 在影响柔韧性的因素中,两关节面积大小差别越大,关节活动幅度越大;关节周围组织越多,限制关节活动度的因素就越多。（2.0分） 柔韧性是指人体完成动作时，关节、________和韧带的伸展能力。( ) 柔韧性是指人体完成动作时,关节________、________和韧带的伸展能力 儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，不易发生关节的脱位和韧带的扭伤。（） 儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，不易发生关节的脱位和韧带的扭伤（） 伸展练习主要是提高哪部分的柔韧性（ ） 柔韧性练习，主要改善了人体肌肉的（D）。 伸展练习主要是提高那部分的柔韧性（ ） 可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（） 下列都属于上肢柔韧性练习的方法是（）。 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（） 通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善？（） 通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善（）