高水平的运动员如果已经具备了良好的柔韧性水平，在常规拉伸练习前想解决功能柔韧性问题。请问哪两种拉伸方式最适合该运动员？（）

跳远运动员可以通过增加下肢的柔韧性，来提高他的比赛成绩。这是以下哪一个示例？（） 训练水平良好的耐力运动员，安静时心率较快。 想要培养高水平的速滑运动员，大体需要多少年的系统训练？（） 想要培养高水平的速滑运动员，大体需要多少年的系统训练？ 中国大学MOOC: 运动分为全身柔韧性运动、力量运动、 。 年龄与柔韧性有很大关系，（）时期柔韧性最好，（）优于（）。 柔韧性练习 影响柔韧性 通常情况下，主动柔韧性比被动柔韧性要差（） 什么样的冰壶赛道可以安全地帮助高水平运动员打出弧线（） 柔韧性训练和拉伸运动是一样的（） 柔韧性练习打卡 铆钉连接最大优点是具有良好的弹塑柔韧性（） 以“运动员只有经过艰苦的训练，才能达到高水平”为前提， (1)加上另一个前提：“运动员经过了艰苦的训练”，能否必然得出结论，为什么? (2)加上另一个前提：“运动员达到了高水平”，能否必然得出结论，为什么? 人主动运动时表现出来的柔韧素质为主动柔韧性（） 柔韧性练习，主要改善了人体肌肉的（D）。 指甲板是强度和柔韧性的独特结合，它的柔韧性多数应归于（）。 加强膕绳肌的柔韧性，制定运动计划依据是（ ） 有氧运动员水平的METs为（）。 少儿柔韧性练习，多用（）。