一般体育锻炼的柔韧性练习即可；专项柔韧性练习或运动员训练，则需的练习（）

肩关节柔韧练习主要采用压挤、绕、转、掉等手段对肩部进行柔韧性锻炼（） 肩关节柔韧练习主要采用压挤、绕、转、掉等手段对肩部进行柔韧性锻炼。 下列都属于上肢柔韧性练习的方法是（）。 伸展练习主要是提高哪部分的柔韧性（ ） 柔韧性练习，主要改善了人体肌肉的（D）。 伸展练习主要是提高那部分的柔韧性（ ） 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（） 柔韧性不重要，训练后不用做专门练习（） 在准备活动部分可以进行一些柔韧性练习 柔韧性影响因素中受伸展练习影响最小的是（ ） 柔韧性影响因素中，受伸展练习影响最下的是（ ） 青少年骨骼柔软，所以不需要做柔韧性练习。 下列不属于柔韧性练习时注意事项是？ 年龄与柔韧性有很大关系，（）时期柔韧性最好，（）优于（）。 柔韧性练习最好每天锻炼一次,或至少隔天一次,否则不易达到和保持锻炼效果（） 影响柔韧性 通常情况下，主动柔韧性比被动柔韧性要差（） 肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等（） 良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸