轻器械的练习中，球的练习，用双脚或双腿夹住球可以增加腿部的负荷,同时能协调身体的上下配合，对锻炼____有一定效果。

队员用双腿将球夹住，争取时间等待同队队员到来，被裁判员判罚间接任意球（） 中国大学MOOC: 巩固阶段进行单球的练习，主练方可采用发（ ）的方式，将球发至对手的反手位，对方将球回搓主练方的正手位，练习者进行拉下旋球衔接上旋球的练习。 中国大学MOOC: 进行组合球练习时应遵循循序渐进的原则，逐渐增加练习的难度。 实心球的原地练习有四种方法：前抛练习、后抛练习、旋转练习和下抛练习。合适的练习形式是()。 器械练习的过程就是练习次数和练习重量不断交替增加的训练过程。 培养球感的练习方法有哪些？ 请简述练习争边球的方法 双人仰卧举腿练习时，女生可以用双手把男生的脚用力向下推，举腿过程中，双脚尽可能不碰地面。每组15-20次，做3组交替练习（） 练习直线球击打时应当选择主球什么位置的击球点?() 左推右攻练习时可以用搓球动作进行还击 中国大学MOOC: 高压球练习过程需及时清除场内球以免受伤。 下面哪种球性练习通常是最难的 臀肌锻炼中利用器械进行腿部后拉练习时，腿部应保持直腿还是屈腿？ 刚开始练习正手拉下旋接正手拉上旋时，建议使用单球练习（） 熟悉乒乓球的球性、掌握击球手法的入门练习方法是。（） 什么是器械练习?小型器械练习的内容有哪些? 足、篮、排三大球的练习以（）为主。 中国大学MOOC: 乒乓球双打练习方法有 颠球练习主要用脚背正面、脚内侧、脚背外侧、大腿、头、肩、胸等身体部位进行练习（） 颠球练习主要用脚背正面、脚内侧、脚背外侧、大腿、头、肩、胸等身体部位进行练习（）