理想增加背阔肌围堵，可采用8-12RM做高位下拉（ ）

背阔肌()。 背阔肌 背阔肌止于（） 背阔肌可使 背阔肌起点是（） 背阔肌可使肱骨（ ） 背阔肌可使肱骨（　　） 背阔肌可使肱骨(  )。 背阔肌可使肱骨（）。   利用高位下拉器提高背阔肌的肌力与肌耐力时，速度为向心收缩时5-6秒，离心收缩时4-5秒。 背阔肌使肩关节 无关背阔肌收缩为（） 支配背阔肌的神经 ( ) 背阔肌可使肩关节 背阔肌收缩时可使 背阔肌收缩能使臂 背阔肌的功能有()。 背阔肌可使肩关节 背肌浅层肌肉包括背阔肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。 一名会员今天训练的目标肌肉是背阔肌，要间隔几天可以再次训练背阔肌（ ）