有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。

年轻人有氧锻炼，心率控制在 锻炼强度在预计心率范围内,持续一定的时间,才能保持和提高心肺耐力。一般康复训练,持续时间为每天（） 有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻练心肺功能的角度考虑，推荐每周累计（）的运动量。 发展有氧耐力最常用的锻炼手段是（）距离的跑 作为有氧耐力的锻炼手段，慢跑和健身走是一样有效的 作为有氧耐力的锻炼手段，慢跑和健身走是一样有效的（） 早操锻炼强度宜小，时间不宜过长，一般控制在（）。 耐力训练一般为中等强度，即以上 训练有氧耐力最有效的强度指标是（） 有氧耐力训练般应在（）HRmax。 一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适（） 一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适（） 一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适（） 在有氧供能的练习中，一般练习者的心率应该控制在（）。 在有氧供能的练习中，一般练习者的心率应该控制在（） 有氧耐力运动应维持一定时间和频率，一般人时间在天（） 肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐 肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐（ ） 肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐 采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大强度的()