科学锻炼要遵循下列原则（）、（）、（）、做好准备活动和整理活动、（）、女生经期要注意运动卫生

训练前做好准备活动的安全措施有哪些？ 训练前做好准备活动的安全措施有哪些 完整的运动处方包括锻炼计划、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整理活动等要素（） 完整的运动处方包折锻炼计划、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整理活动等要素（） 做好准备活动，调整好()，就能有效地缩短()的时间。 运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分：准备活动、锻炼模式和整理活动（） 散打运动员的训练首先要注意做好准备活动。（） 准备活动能提高身体各器官的功能，为即将进行的剧烈运动做好准备，因此，准备活动应做到大汗淋漓为宜。 准备活动能提高身体各器官的功能，为即将进行的剧烈运动做好准备，因此，准备活动应做到大汗淋漓为宜。 体育锻炼应遵循（）、（）、（）、区别对待的原则、准备与整理活动的原则 体育锻炼应遵循（）、（）、（）、区别对待的原则、准备与整理活动的原则 准备活动分为一般性准备活动和（）准备活动 练习擒拿动作前，要充分做好（）的准备活动。 准备活动一般分为一般性准备活动、专门性准备活动和 准备活动 为什么体育锻炼前要做准备活动呢？ 为什么体育锻炼前要做准备活动呢？ 准备活动如采用热身操的方式,需要遵循的原则是什么 准备活动时主要应考虑准备活动的内容、时间和量（） 科学的准备活动包括一下（） 发展柔韧素质的运动处方一般分为：准备活动、和整理活动三个部分（）