单选题

在深蹲和箭步蹲评估中,你注意到客户的膝盖向内移动。下列哪些肌肉需要被拉伸来解决此问题?()

A. 外展肌群
B. 内收肌
C. 股内肌
D. 臀大肌

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单选题
在深蹲和箭步蹲评估中,你注意到客户的膝盖向内移动。下列哪些肌肉需要被拉伸来解决此问题?()
A.外展肌群 B.内收肌 C.股内肌 D.臀大肌
答案
单选题
在深蹲练习中,教练注意到胫骨和躯干的延长线相交,并不平行。请问这是发生哪种运动补偿?()
A.膝盖内陷 B.过度前倾 C.后腰弯曲 D.后脚跟离地
答案
单选题
下列哪一项是使用强化手段帮助客户从四分之一箭步蹲进阶至标准箭步蹲并增加训练阻力的最好例子?()
A.塑造成型 B.操作性条件作用 C.前因
答案
单选题
客户在进行1RM深蹲测试中应该蹲低到什么位置?()
A.90度 B.80度 C.75度 D.100度
答案
单选题
下列哪一项是使用强化手段帮助客户从四分之一箭步蹲进阶至标准箭步蹲并增加训练阻力的最好的例子?()
A.塑造 B.操作性条件作用 C.前因 D.直观学习
答案
单选题
教练员注意到客户在深蹲时腰背反弓,表明骨盆前倾。可能时哪些肌肉紧绷,也因此应该拉伸这些肌肉缓解动作补偿?()
A.腘绳肌,腹直肌 B.髋屈肌,竖脊肌 C.臀大肌,臀中肌 D.内收肌,腓肠肌
答案
多选题
下列选项中哪些是深蹲能锻炼到的肌肉()
A.股四头肌 B.股二头肌 C.臀大肌 D.斜方肌
答案
单选题
你已经训练Judy一个月了。她最初的目标是增加下半身的力量,而你一直在练习体重深蹲和箭步蹲。她可以毫不费力地完成3组15个深蹲动作。为了继续增加她的下半身力量,下列哪个是最好的训练方案?()
A.按原样继续这个程序。 B.增加她下蹲和箭步蹲的负重。 C.增加深蹲次数到每组20次。 D.停止下蹲和箭步蹲直到她再次感到困难
答案
单选题
从关节负荷特点的角度来看,高杠深蹲和低杠深蹲最大的区别在于()
A.髋膝力矩的不同 B.下蹲深度的不同 C.杠铃位置的不同
答案
单选题
在你向Mike解释了深蹲的技巧之后,迈克试图理解如何做深蹲。Mike处于客户-教练关系的哪个学习阶段?()
A.认知学习阶段 B.联想学习阶段 C.自主学习阶段 D.学习反馈阶段
答案
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在深蹲练习开始前,下列哪项是给客户最好的动作提示?() 你的客户是从深蹲开始训练的。除了下列哪项外,其余各项均在进行主要运动后的协助运动() 下列哪一组主动肌向心收缩加速深蹲向上起身阶段,离心控制深蹲的下降阶段?() 在JFS过顶深蹲筛查中,并腿蹲补充测试的主要目的是() 在清理健身房时,教练员注意到有人似乎晕倒在深蹲架旁。在这种情况下,第一件事应该做什么?() 深蹲是什么面动作() 深蹲起,锻炼大腿肌肉 自重深蹲测试衡量什么?() 在进行JFS关节功能筛查中,过顶深蹲动作时,被测试者无法完成深蹲动作,抱膝并腿蹲同样无法完成下蹲,并腿脚跟垫PVC杆下蹲能够完成,此人可能是由何种原因引起的无法深蹲() 下列关于深蹲运动的指导,错误的是()。 在深蹲时,胫骨和躯干的最佳位置为?() 优雅的蹲姿是交叉时蹲姿和高低式蹲姿。() 深蹲训练渐进性原则有() 深蹲是锻炼哪部分力量() 以下对于JFS过顶深蹲筛查的注意事项描述正确的是() 做静态深蹲的动作需要静态平衡和稳定() 箭步蹲转体动作练习,后腿膝关节是否应该触地以提高身体的稳定性() 哪一组主动肌在向心收缩时加速深蹲动作的直立阶段,离心运动控制深蹲的下蹲阶段?() 当你评估你的客户体态时,你会注意到他头部前倾。是哪些肌肉紧绷和受限的导致的?() 腿部肌群练习,最重要的是深蹲练习,在练习过程中蹲起时,背部应该始终保持挺直。
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