适宜强度运动后的心率应为最高心率的

掌握适宜的运动量．一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（　　）的强度作为标准锻炼的方法。 心率调控运动中，最高心率=，下限=（） 最佳运动负荷等于最高心率减去安静时心率的值乘以欲达强度，再加上 最佳运动负荷等于最高心率减去安静时心率的值乘以欲达强度，再加上( )。 适度运动后的心率应为最高心率的（）。 心率调控运动中，最高心率=（），青少年的靶心率，上限=（），下限=（）。 锻炼部分 时间： 具体内容： 运动后心率： 健健身跑运动时，人体最高可能心率=的最高可能心率 大学生肥胖者的运动处方要求运动强度可达本人最高心率的（） 心率调控运动中，最高心率=220－（），青少年的靶心率，上限=最大心率×（）%，下限=最大心率×60%。 心率调控运动中，最高心率=220－，青少年的靶心率，上限=最大心率×%，下限=最大心率×60% 高血压患者的运动强度应达到最大心率的（）。 高血压患者的运动强度应达到最大心率的（） 减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。 有氧运动的运动强度应控制在最大心率的（）%为宜 中等运动强度的运动心率为 运动强度的正确判定分类？: 心率的20%--30%为中等强度|心率的30%--40%为中等强度|心率的40%--50%为中等强度|心率的40%以上为大强度|心率的50%以上为大强度|心率的60%以上为大强度|心率的65%--75%为中等强度|心率的76%以上为大强度|最大心率的0%--10%为小强度|最大心率的10%--20%为小强度|最大心率的20%--30%为小强度|最大心率的50%--64%为小强度 心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率。 心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率（） 幼儿体育活动强度适宜的心率为()