心率调控运动中，最高心率=，下限=（）

运动后，安全最高心率如何计算？ 运动后，安全最高心率如何计算 运动试验中怎样确定受试者的最高心率。 在健美操中常用的最高心率公式为：: 180-年龄＝最高心率|200－年龄＝最高心率|220－年龄＝最高心率|230－年龄＝最高心率 最佳运动负荷等于最高心率减去安静时心率的值乘以欲达强度，再加上( )。 最佳运动负荷等于最高心率减去安静时心率的值乘以欲达强度，再加上 运动后即刻心率不能代替运动中心率 一个人的靶心率下限被称为运动时的，上限被称为（） 在高原的最初10-20天内，极量运动时的心率与平原训练相比，会（）。机体适应后，高原训练时同等负荷后的心率（）于平原训练时的心率，但运动中的最高心率，随海拔的升高而（）；高原训练后期，相同负荷后，运动员心率（），心率恢复加快，表明运动员机能状况有所改善。 大学生肥胖者的运动处方要求运动强度可达本人最高心率的（） 在没有医学监护的条件下进行运动锻炼时，靶心率不应超过运动试验获得的个人最高安全心率的 对青少年儿童运动员的心率进行选材和育才评价时，应考虑（)心率、（)心率、（)心率和（)心率。 运动中心率= 掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的 强度作为标准锻炼的方法。 心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率。 心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率（） 掌握适宜的运动量．一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（　　）的强度作为标准锻炼的方法。 通常个体运动的最大心率是：最大心率=220-年龄。 亚极量运动试验通常指靶心率达最大心率的 减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。