单选题

关于衡量老年人适宜运动量的方法正确的是()。

A. 对于肌肉力量的训练项目,老人适宜运动量应是每次训练所引起的肌肉酸痛在72小时内基本消失
B. 增加关节柔韧性的训练则应做到24小时内韧带的不适能完全消除
C. 老年人运动结束后在3分钟内心率恢复者表明运动量过大
D. 老年人有氧运动中的心率必须保持在(220-年龄)×60%至(200-年龄)×85%的范围之内,即可认为运动量比较合适

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单选题
关于衡量老年人适宜运动量的方法正确的是()。
A.对于肌肉力量的训练项目,老人适宜运动量应是每次训练所引起的肌肉酸痛在72小时内基本消失 B.增加关节柔韧性的训练则应做到24小时内韧带的不适能完全消除 C.老年人运动结束后在3分钟内心率恢复者表明运动量过大 D.老年人有氧运动中的心率必须保持在(220-年龄)×60%至(200-年龄)×85%的范围之内,即可认为运动量比较合适
答案
判断题
老年人应根据自己的适应能力选择运动量()
答案
主观题
运动量适中,高血压中老年人的心率在次/分为宜,不超过次/分
答案
单选题
运动量适中,高血压中老年人的心率在次/分为宜,不超过次/分()
A.110±10; 120 B.100±10; 130 C.100±10; 120 D.100±10; 110
答案
主观题
中国大学MOOC:"老年人在运动后心率在多长时间以上恢复,表明运动量过大,应减少运动量?";
答案
判断题
对于肢体活动有困难的老年人,应提倡多参加大运动量的体育活动()
答案
判断题
太极拳缓慢柔和,运动量小,适合中老年人练习,不适合年轻人锻炼。
答案
单选题
运动量适宜的标志是
A.心率在休息后2分钟内恢复 B.心率在休息后5〜10分钟内恢复 C.心率在休息30分钟以后恢复 D.身体没有发热感 E.感觉疲劳食欲不佳
答案
多选题
关于老年人锻炼说法正确是的()。
A.重视肌肉力量练习 B.柔韧性锻炼 C.适当进行平衡能力锻炼 D.强健骨骼肌肉 E.剧烈运动
答案
多选题
大运动量() 中运动量() 小运动量()
A.相当于最高心率的80%以上 B.相当于最高心率的70% C.相当于最高心率的60% D.相当于最高心率的50% E.相当于最高心率的40%
答案
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