进行柔韧素质练习，可以采取一些复杂动作进行全面拉伸，而不需要具体针对某个关节或肌肉

为了帮助学生掌握动作而采取的相关身体素质练习是（）练习 柔韧练习应在（）进行，如果采用动力拉伸法时要注意（），防止拉伤肌肉和韧带。 发展柔韧素质，应采用多种方法和手段，被动练习是主动练习的基础，动作幅度一般较大。 对一些复杂的驾驶动作，教练员应采取（）的方法 在器械健身中进行组合练习时，应先进行力量练习，再进行柔韧练习。 在器械健身中进行组合练习时，应先进行力量练习，再进行柔韧练习（） 发展柔韧素质通常采用哪种练习（） 例举部分专项柔韧素质的练习方法 例举部分专项柔韧素质的练习方法 拉伸运动可以放松肌肉、增加柔韧度、提高身体素质、减小受伤几率 不同专项柔韧素质的拉伸重点基本相同。（? ?） 良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸 发展柔韧素质的方法主要是，采用加大动作幅度，即拉长肌肉、肌腱、韧带和皮肤的练习 柔韧性练习至少每周2～3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（ ）秒。 柔韧性练习至少每周2—3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（）秒 每次训练可结尾部分可进行一些灵敏素质训练。 每次训练可结尾部分可进行一些灵敏素质训练（） 柔韧性练习至少每周2～3天，（ ）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10～30秒。 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）