中等强度身体活动：是指需要你花费大力气完成，呼吸心跳较平常明显增强的活动（）

依据代谢强度,用代谢当量来评价身体活动的中等强度活动为( ) 按照体力活动强度分级表，中等强度是指（） 中等强度的身体活动用代谢当量表示意义是（） 中等强度的身体活动用代谢当量表示意义是（   ） 坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上（） 每周150分钟中等强度身体活动量的健康效益是 当心率达到最大心率的（）时，身体活动水平则达到中等强度（） 《中国居民膳食指南》建议，坚持日常身体活动，每周至少进行（）天中等强度身体活动，累计（）分钟以上 坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，主动身体活动最好每天6000步。 坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，主动身体活动最好每天6000步（） 男，40岁。每天进行4MET的中等强度身体活动30分钟，其每天身体活动总量为 如果一个人每天进行4MET的中等强度身体活动30分钟，其每天身体活动总量是 每天中等强度身体活动至少要半小时，每周累计150分钟以上。 18～64岁成年人每周进行至少（）分钟中等强度有氧身体活动。 世界卫生组织对18-64岁年龄组成年人的运动建议是：每周至少（）分钟的中等强度有氧身体活动，或者每周至少（）分钟的较高强度有氧身体活动，或中等和较高强度两种活动相当量的组合 运动强度中等是指（） 5～17岁儿童青少年应每天累计至少（）分钟中等到高强度身体活动。 对儿童来说，身体运动的活动量属于中等强度的心率一般在( ) 如果一个人每天进行4MET的中等强度身体活动30分钟，其每天身体活动总量是2MET-h。 一般认为运动时心率达到最大心率的（）时，身体活动水平达到了中等强度。