在进行伸展时最佳的伸展强度是（ ）
A. 刺痛感时
B. 在被拉伸者有拉伸感并且可以承受的范围内
C. 达到拉伸者可承受的极限
D. 难以忍受的范围
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在进行伸展时最佳的伸展强度是（ ）
A.刺痛感时 B.在被拉伸者有拉伸感并且可以承受的范围内 C.达到拉伸者可承受的极限 D.难以忍受的范围
答案
在进行伸展时最佳的伸展强度是（）
A.拉伸至有强烈的疼痛感 B.在被伸拉者有伸拉的感觉并且可以承受的范围 C.在被伸拉者有伸拉的感觉并且超过承受的范围 D.在被伸拉者有伸拉的感觉
答案
静态伸展练习中首次拉伸时，最佳的单次伸展强度时（）
A.在被拉伸者有痛的感觉时 B.在拉伸者有拉伸的感觉并且可以达到范围内 C.达到拉伸着可以承受的极限 D.超过拉伸者的极限
答案
伸展效果较好的最佳时间是（）
A.6秒 B.30-40秒 C.10-30秒 D.50-60秒
答案
无论是主动伸展还是被动伸展，都要循序渐进的增加强度
答案
教练在给会员做腘绳肌伸展时最佳姿势是（ ）
A.蹲姿、伸展腿同侧 B.单膝跪姿、伸展腿同侧 C.站姿、伸展腿异侧 D.单膝跪姿、伸展腿异侧
答案
教练在给会员做腘绳肌伸展时的最佳姿势是（ ）
A.站姿，伸展腿同侧 B.单膝跪地，伸展腿同侧 C.站姿，伸展腿异侧 D.单膝跪姿，伸展腿异侧
答案
教练在给会员做腘绳肌伸展时的最佳姿势是（ ）
A.蹲姿、伸展腿同侧 B.单膝跪资、伸展腿同侧 C.站姿、伸展腿异侧 D.单膝跪资、伸展腿异侧
答案
教练在给会员做腘绳肌伸展时的最佳姿势是（ ）
A.站姿、伸展腿同侧 B.单膝跪姿、伸展腿同侧 C.站姿、伸展腿异侧 D.单膝跪姿、伸展腿异侧
答案
为达到较好的伸展效果，最佳的时间是( )
A.3-5秒 B.5-10秒 C.10-30秒 D.40-60秒
答案
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为达到较好的伸展效果，最佳的时间是（）
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在PNF伸展中，不适合伸展什么肌肉（ ）
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