以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在______次

以增长肌肉体积和力量为目的时，大肌肉群每组次为最佳 （ ） 。 小肌肉群运动技能是指小肌肉群活动为主的运动技能如（） 儿童少年在发育阶段肌肉弹性强，韧带伸展性好，要把握时机发展（）。 为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。 为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。 为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则（） 腰背部肌肉训练时，仰卧起坐练习主要锻炼 精细动作即手部小肌肉动作，主要是利用手和手指的小肌肉或小肌肉群进行活动，包括( ) 下列练习中，可以使背部肌肉得到较好锻炼的有 躯干支柱力量动作对肩带关节、小肌肉群有很好的锻炼效果，能预防肩部损伤 “耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。 要想使肌肉不断增长，就要不停多练习 踝关节弹力带背屈练习重点锻炼了练习者的哪部分肌肉？ 以下哪一组练习是从大肌肉到小肌肉的顺序的训练？（） 幼儿各肌肉群的发育是不平衡的，小肌肉群发育早，大肌肉群发育晚。（  ）   同类肌肉的锻炼效果，以（）锻炼一次为佳。 等张练习指对抗一定的负荷作关节的活动锻炼，同时也锻炼肌肉收缩（） 准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。（ ） 肌肉等长收缩练习指肌肉收缩时__ 健美训练中,基本训练单位是“训练次数”,发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用( )?