“跳小绳”是用来发展腿部肌肉力量和 力量的练习方法

俯卧撑练习可主要发展下列哪块肌肉的力量？（ ） 力量练习中,练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者,力量保持的时间则相对较短。 发展腿部力量的方法可采用快速冲刺跑、深蹲（） 肌肉力量通过动力性练习提高的，肌肉耐力是通过静力性练习提高（ ） 负重直臂侧举练习主要发展下列哪一肌肉的力量？ （ ）。 倒立练习的主要作用是发展肩、臂、腕等部肌肉力量。（） 经常做引体向上练习可主要发展下列肌肉的力量： （ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、菱形肌。 动力性练习只能提高肌肉力量，静力性练习只能提高肌肉耐力。 负重提踵练习主要可以发展（）肌的力量，此肌肉位于小腿（），由（）和（）组成 力量素质是人体克服阻力的能力，发展力量素质主要是发展肌肉力量 肌肉力量练习的基本运动方式有（）、（）、（）、（）。 负重正踢腿主要练习哪些肌肉力量？（） 为增强和发展肌肉力量，选择锻炼方法的主要依据是 “俯卧撑臂后振”练习可发展那一组肌肉的力量？（） 负重提踵、负重后蹬跑和跳绳练习都可以发展哪一肌肉的力量？(　　) 为了有效提高下肢肌肉力量，在进行跳深练习时，股四头肌的收缩属于( )。 肌肉力量是通过动力性练习提局的，肌肉耐力是通过静力性练习提高的 肌肉力量是通过动力性练习提局的，肌肉耐力是通过静力性练习提高的（） 腿功练习包括压腿、劈腿、踢腿和搬腿主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质 腿部力量的训练方法有：_____