抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（）
A. 训练后12—24小时
B. 训练后24—48小时
C. 训练后48—72小时
D. 训练后72小时以上
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抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（）
A.训练后12—24小时 B.训练后24—48小时 C.训练后48—72小时 D.训练后72小时以上
答案
大部分人在进行抗阻训练后会发生延迟性肌肉酸痛，时间一般出现在（）
A.训练后12-24小时 B.训练后24-48小时 C.训练后48-72小时 D.训练后12小时内
答案
目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（）。
A.哑铃侧平举 B.哑铃前平举 C.哑铃仰卧飞鸟 D.哑铃俯身飞鸟
答案
目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是（）
A.杠铃下斜卧推 B.杠铃上斜卧推 C.双杠臂屈伸 D.哑铃平板仰卧飞鸟
答案
目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是( )
A.杠铃推举 B.俯身飞鸟 C.哑铃弯举 D.直臂划船
答案
抗阻力训练后产生急性肌肉酸痛的原因主要是因（ ）
A.由于氢离子和LA代谢产物的堆积于肌肉肿胀的原因引起的 B.第一次使用的拉力器夹胸客户还不习惯 C.客户运用了肌肉缩短收缩的训练形式 D.精神过度紧张
答案
目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是（）
A.哑铃弯举 B.亚铃側平举 C.铃前平举 D.杠铃直立划船
答案
目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作的是（）。
A.哑铃弯举 B.哑铃前平举 C.哑铃侧平举 D.杠铃直立划船
答案
器械挺身为腹部肌肉抗阻训练（）
答案
一般肌肉延迟性酸痛是多少时间( )
A.12小时后 B.24小时-48小时 C.48小时 D.60小时以后
答案
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在抗组训练中，只有达到肌肉力竭才会产生肌肉酸痛（ ）
机械抗阻训练的负荷量初始一般以
患者肌力训练中抗阻训练适用于肌力（）
患者肌力训练中抗阻训练适用于肌力
患者肌力训练中抗阻训练适用于肌力
患者肌力训练中抗阻训练适用于肌力:( )
大部分人在进行抗阻力训练之后会出现延迟性酸痛，时间一般出现在( )
一块肌肉抗阻训练后的设计其伸展练习动作的关键是（ ）
关于肌肉抗阻训练的描述错误的是（）。
抗阻力训练产生肌肉酸痛的主要原因是（ ）
对于无抗阻运动习惯或进行业余抗阻运动的人，以促进健康为目标的抗阻运动的频率是:每周对全身主要大肌肉群训练2-3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔（）小时
肌肥大抗阻训练时的最佳训练强度是什么？（）
在训练肌肉耐力的抗阻训练时，下列哪个是最佳的训练强度？（）
在训练肌肉耐力的抗阻训练是，下列哪个是最佳的训练强度？（）
徒手抗阻训练要求局部肌力至少
目标肌肉力量为腓肠肌的抗阻训练动作是（）。
肌力训练时肌力几级可采用抗阻练习（）。
一般情况下，对于增肌人群而言，肌肉训练后即刻为补糖黄金时间，建议选择GI值的糖。
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