每天中等强度身体活动至少要半小时，每周累计150分钟以上。

WHO建议，5～17岁儿童和青少年应每天累计至少（）分钟中等到高强度身体活动。 如果一个人每天进行4MET的中等强度身体活动30分钟，其每天身体活动总量是 每周中等强度身体活动少于（）分钟，判定为身体活动不足 每周中等强度身体活动少于（）分钟，判定为身体活动不足 18～64岁成年人每周进行至少（）分钟中等强度有氧身体活动。 每周中等强度身体活动时间少于（）分钟，判定为：身体活动缺乏 对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的（ ）分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少（ ）分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。 对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的（）分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少（）分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合 如果一个人每天进行4MET的中等强度身体活动30分钟，其每天身体活动总量是2MET-h。 世界卫生组织对18-64岁年龄组成年人的运动建议是：每周至少（）分钟的中等强度有氧身体活动，或者每周至少（）分钟的较高强度有氧身体活动，或中等和较高强度两种活动相当量的组合 学龄儿童应每天累计进行至少多长时间中等强度及以上的身体活动（） 关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到（） 关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到（ ） 关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到() 中等强度的有氧运动至少需要每周（）分钟 关于儿童青少年每天身体活动时问和强度每天累计至少达到() 关于儿童青少年身体活动时间和强度每天累计至少达到（） 关于儿童青少年身体活动时间和强度每天累计至少达到（）。 关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到（    ） 健康中国行动（2019-2030年）中倡导人们每天进行中等强度运动至少半小时（）