坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，主动身体活动最好每天6000步。

老年人每周应完成至少（）分钟的中等强度有氧身体活动。 每天中等强度身体活动至少要半小时，每周累计150分钟以上。 每周至少进行天中等 推荐普通成人每周至少完成大肌肉群参与的中等强度有氧活动（　　）。 对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的（ ）分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少（ ）分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。 对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的（）分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少（）分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合 每周150分钟中等强度身体活动量的健康效益是 坚持日常身体活动，主动身体活动最好每天步 5～17岁儿童青少年应每天累计至少（）分钟中等到高强度身体活动。 李四，每周至少有一天到30分钟的中等强度身体活动，目前尚无打算增加运动量。请问若用阶段变化模式来评价其所处的行为变化阶段是 中等强度身体活动的衡量指标包括 中等强度身体活动的衡量指标包括（ ） 运动习惯是指每周至少()次、每次()min、中等强度的有计划、系统性的体力活动,持续至少()个月 WHO建议，5～17岁儿童和青少年应每天累计至少（）分钟中等到高强度身体活动。 中等强度身体活动代谢当量范围值是（） 男，40岁。每天进行4MET的中等强度身体活动30分钟，其每天身体活动总量为 依据代谢强度,用代谢当量来评价身体活动的中等强度活动为( ) 美国运动医学学会（ACSM）推荐：健康来源于规律的身体活动和体育锻炼，并提出一个“简单锻炼”模式，即每周至少从事次、每次分钟、强度的体育锻炼或身体活动（） 学龄儿童应每天累计进行至少多长时间中等强度及以上的身体活动（） 中等强度的身体活动自我感知运动强度(RPE)分级为（）。