能增强腹肌力量和耐力的锻炼方法有:

肌适能主要包括肌肉力量和肌肉耐力（） 有氧训练() 增强呼吸系统() 外周神经损伤引起的肌肉力量减弱() 治疗内脏下垂的腹肌锻炼体操() 增强慢性病病人机体耐力的运动锻炼是（） 力量与肌肉耐力紧密相关，增长力量是增长肌肉耐力的有效方法 力量与肌肉耐力紧密相关，增长力量是增长肌肉耐力的有效方法（） 易筋经的十二势中，能同时锻炼颈、肩、背部，可伸展各部和增强力量的一势是 游泳能锻炼学生们的耐力并对关节和肌肉的损伤较小。（） 身体活动的（）是指保持或增强肌肉力量、体积和耐力的活动 能反映伸肌力量耐力的项目是（　　） 发展中长跑运动员力量耐力方法有（）。 肌肉耐力和肌肉力量高度相关，肌肉力量愈大，则肌肉耐力愈好() 下列哪种运动方法主要增强耐力（）。 下列哪种运动方法主要增强耐力（） 肌肉训练可同时增强肌肉力量和耐力，但两者之间没有严格比例关系（） 有效的锻炼，可以减少骨丢失，增强肌肉的力量，增加身体平衡性，减少跌倒，减少骨折。有效的锻炼有（） 举重运动员只需要进行力量训练就不需要锻炼心肺耐力了( ) 能募集Ⅰ型肌纤维增强肌肉耐力的训练方式是（）。 青春期各项身体素质（下肢暴发力、臂肌、静止性耐力、速度、速度耐力、腰腹肌力量）的发育顺序，下列叙述正确的是（） 有氧耐力锻炼可以（）。 按照训练目的划分,体能训练方法可以分为力量训练方法、耐力训练方法和()