重量训练效果为（）
A. 提升心肺持久力
B. 提升基础代谢
C. 降低食欲
D. 防止心脏血管疾病的发生
E. 以上皆是
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重量训练效果为（）
A.提升心肺持久力 B.提升基础代谢 C.降低食欲 D.防止心脏血管疾病的发生 E.以上皆是
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健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM 来表示,“7RM”描述的是()
答案
健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，7RM描述的是（）
A.连续重复做7次的重量 B.只能连续重复做的次数达到7次的重量 C.只能连续重复7次的总重量 D.连续重复7次的总重量
答案
健美训练就是指器械重量训练（）
A.正确 B.错误
答案
非重量训练的优点（）
A.肌力↑，肌持久力↑，肌爆发力上升↑ B.骨质密度↑，结缔组织↑ C.代谢机能↑，伤害潜在性↓ D.除脂肪体重↓，体脂肪↓ E.以上皆非
答案
非重量训练的优点（）
A.肌力，肌持久力，肌爆发力上升 B.骨质密度，结缔组织 C.代谢机能，伤害潜在性 D.除脂肪体重，体脂肪 E.以上皆非
答案
训练时训练重量较大，需要采用正反握的是（）
A.深蹲 B.划船 C.硬拉 D.卧推
答案
肌肥大的训练重量为？（）
A.1RM的60-75% B.1RM的70-80% C.1M的50-60% D.1RM的90-100%
答案
训练方法只有与训练对象，才能提高（），保证训练效果
A.训练质量 B.实战能力 C.综合素质 D.训练积极性
答案
重量训练应注意的事项为（）
A.孤立目标肌群 B.意识集中 C.节奏 D.以上皆是
答案
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增肌人群训练，重量应该选择（）
重量训练应注意的事项为（）
能否取得训练的效果及取得什么样的训练效果，主要取决于训练中的运动负荷（）
1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。
能否取得训练的效果及取得什么样的训练效果，主要取决于训练中的运动负荷和方法（）
能否取得训练的效果及取得什么样的训练效果，主要取决于训练中的运动负荷和方法。()
与重量训练中的RM无关为（）
心肺训练的效果举例？
严格施训是提高训练效果，确保训练质量的重要保证（）
肌肉训练为了达到较好的效果，训练的频率应该至少（）
心肺训练的效果有哪些？
肌力训练效果包括什么？
保证训练的效果模式为（）
心肺训练的效果有哪些
下列一周的训练安排符合哪种周期？周一：爆发力训练周二：大重量训练周三：有氧训练周五：适度训练（）
言语训练的频率中训练效果大的因素不包括
在进行小重量、小强度训练时,多采用( )?
重量训练时，负荷会随着下列何者而改变（）
渐退抗阻训练第3组的重量为
以下哪项重量训练是针对竖脊肌的？（）
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